Jak się odżywiać po ćwiczeniach?

Witam. Chciałam się spytać czy po ćwiczeniach mogę spożyć posiłek potreningowy-odżywkę białkową(wymieszaną z wodą) i 30g orzechów, natomiast 30min po tym posiłku kolacja(bo tak mi wypada)-chleb żytni/graham i mozzarella/ser żółty/capri. Wszystko wliczone do zapotrzebowania i jestem na redukcji. Nie wiem czy mogę tak jadać? Aha i chciałam się spytać czy mogę też jadać pieczywo mieszane? :)
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3

Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty