Jak utrzymać sylwetkę po diecie?

Jestem chłopakiem mam 16 lat i chce sporo schudnąć raz mi się już udało ale miałem efekt jo-jo i ważę więcej niż przed dietą. mam 180cm wzrostu i 110 kilogramów chce ważyć ok. 80 kg ale boje się znowu efektu jojo prosiłbym o radę jak utrzymać sylwetkę po diecie?

MĘŻCZYZNA, 16 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Mgr Anna Czyż Dietetyk, Bydgoszcz

33 poziom zaufania

Utrzymanie sylwetki po diecie wiąże się z prawidłowymi nawykami, których nauka i wdrażanie następuje w trakcie stosowania diety redukcyjnej. Dlatego sama dieta nie wystarcza, Zdrowe nawyki mają zaistnieć w naszym życiu na stałe. Druga sprawa to szukanie odpowiednich porcji żywieniowych po zakończeniu kuracji, które dadzą utrzymanie masy ciała. Przejście do normalnego odżywiania powinno odbywać się stopniowo.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak bezpiecznie wyjść z diety 1200 kcal – odpowiada mgr Anna Kołdon
Czy po diecie OXY wystąpi efekt jojo? – odpowiada Natalia Ulewicz
Jak zdrowo stracić na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Schudnięcie bez efektu jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
Jak utrzymać sylwetkę bez odmawiania sobie przyjemności? – odpowiada Mgr inż. Natalia Klapińska
Czy można schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę samymi treningami bez diety? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Czy możliwa jest nadwaga u 19-latki? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak teraz pobudzić metabolizm? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak utrzymać prawidłową wagę? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
Jak za pomocą diety zlikwidować odstający brzuch? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga

Jak utrzymać sylwetkę po diecie?

artykuły

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

John Goodman zrzucił 90 kg. Pozbył się z diety dwóch produktów

36-latek schudł 136 kg. Ma ważną radę na początek

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji