Jak zapanować nad tymi myślami ?
Witam, mam 18 lat i pewien problem od około roku. Codziennie wykonuję te same czynności tak samo. Na początku myślałem, że to zwykła rutyna ale po pewnym czasie zauważyłem, że czynności te zabierają mi długi czas bo najczęściej wykonuje je wieczorem przed snem. Sprawdzam kilka razy czy zamknąłem drzwi, a podczas dnia potrafię sprawdzić kilka razy czy nie ulatnia się gaz z butli z gazem , nasłuchując i wąchając chociaż mam czujnik. Czynności muszę wykonywać określoną liczbę razy, codziennie tak samo. Jeśli tych wszystkich czynności nie wykonam czuje strach, niepewność i stresuję się tym, że jak tego nie zrobię to stanie się coś złego dla mnie lub mojej rodziny. Wszystkim się za bardzo zamartwiam, ciągle czuje lęk i trochę niebezpieczeństwo. Kiedy wstanę rano myślę o tym aby wykonać te wszystkie czynności i mnie to denerwuję. Chociaż wiem, że to co robię nic nie zmienia i te czynności nic nie dają, zdaję sobie z tego sprawę, to i tak je wykonuję pod jakimś przymusem. Jak zapanować nad tymi myślami i co mam w tej sytuacji zrobić?
