Witam.
Należy przede wszystkim wyjść z prawdziwego założenia, że nasze myśli to tylko myśli a nie fakty. Pani katastroficzne wyobrażenia na temat tego co się wydarzy z pewnością mają przyczynę, którą warto byłoby odkryć. Praca terapeutyczna z takim problemem jest bardzo skuteczna w podejściu poznawczo-behawioralnym lub intergacyjnym. Zachęcam Panią do skorzystania z pomocy terapeuty lub psychologa. Doraźnie warto spróbować spojrzeć na pojawiające się myśli w sposób bardziej obiektywny. tj. spróbować znaleźć twarde dowody potwierdzające oraz zaprzeczające ich prawdziwości.
Pozdrawiam i życzę powodzenia,
Michał Pyter
Dzień dobry, myśli nie są tożsame z rzeczywistością, jednak mogą znacznie wpływać na nasz stan emocjonalny. Jeżeli takie funkcjonowanie mocno pani przeszkadza zachęcam do podjęcia terapii u psychoterapeuty behawioralno - poznawczego, podczas której nauczy się pani ograniczać wpływ myśli na pani emocje. Pozdrawiam.
Nasze myśli determinują nasze samopoczucie i zachowanie. Skutecznie potrafią zepsuć nastrój i nastawienie. Dobre efekty w pracy nad myśleniem katastroficznym przynosi terapia poznawczo-behawioralna. Dlatego zachęcam do wizyty u terapeuty pracującego w tym nurcie.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
