Uzupełnianie tabel z terapii behawioralno-poznawczej

Witam-pytanie dotyczące tabel z ter. behawioralno-poznawczej,ponieważ terapeutka idzie na urlop nie mam kogo zapytac.Jest sens je uzupełniać skoro od jakiegoś wydarzenia minęło kilka dni, nastroje się zmieniły ale pewne negatywne pozostaly?Pewnie jest,ale mam problemy z przypomnieniem co czułam.Mam wyrzuty sumienia że nie uzupelnilam więc chciałam zrobić ale nie mogę nawet zacząć.Ta sytuacja doprowadziła do kryzysu ale nie będę niepokoila terapeutki skoro nie zrobiłam tego co powinnam od razu.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Psychoterapia behawioralna Psychoterapia

Mgr Przemysław Mućko Psychologia

52 poziom zaufania

Myślę, że wyrzuty sumienia w związku z niewypełnieniem tabelki to świetny przykład sytuacji, którą można rozpisać w tabelce :)

Sens tego typu jest taki, aby nauczyć się wyłapywać swoje myśli automatyczne aby potem móc je zmieniać na bardziej pomocne.

Pisałem trochę na ten temat na moim blogu - może Pani poczytać pod tym adresem: http://www.psychowiedza.com/2013/09/czym-sa-mysli-automatyczne.html

Pozdrawiam!

Mgr Jakub Bętkowski Psychologia

50 poziom zaufania

Urlop terapeuty często jest czymś trudnym dla pacjentów. Być może kluczowe by było uzupełnienie tych tabel w odniesieniu do Pani obecnych emocji. Proszę opisać w nich to co Pani aktualnie czuje. Jakie uczucia pojawiają się w Pani w stosunku do siebie i do Pani terapeutki.
Szkoda, że nie uzupełniła Pani tabelki ale to niewielka strata. Pani komfort psychiczny jest jednak ważniejszy.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Możliwość bezpłatnej terapii w nurcie behawioralno-poznawczym w Krakowie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
W jakich przypadkach terapia behawioralno-poznawcza jest pomocna? – odpowiada Marta Osińska-Białczyk
Jak wygląda terapia poznawczo-behawioralna? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Gdzie najlepiej się udać na terapię poznawczo-behawioralną lub grupową? – odpowiada Dr Izabela Dębicka
Zaburzenia odżywiania i jedzenie kompulsywne u 14-latki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Paniczny lęk przed ciążą u 20-latki – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Nagłe ataki paniki u 26-latki – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Czy w czasie terapii mogę umówić się na konsultacje u psychologa w innym ośrodku? – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jak zaakceptować fakt stosunku z prostytutką? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Zmienne nastroje u narzeczonego po terapii par – odpowiada Mgr Patrycja Stajer

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

32-letnia znana i ceniona weterynarz, zmarła kilka tygodni po urodzeniu dziecka. Rodzina dostaje setki wiadomości z wyrazami współczucia

32-letnia znana i ceniona weterynarz, zmarła kilka tygodni po urodzeniu dziecka. Rodzina dostaje setki wiadomości z wyrazami współczucia

32-letnia kobieta zmarła na raka zaledwie kilka ty

Błąd podczas podania szczepionki. Część płynu rozprysła się na rękę

Błąd podczas podania szczepionki. Część płynu rozprysła się na rękę

Natalia zgłosiła się na drugą dawkę Pfizera. Była

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ataki paniki • Przemoc psychiczna • Mania • Molestowanie • Konflikty w związku • Zespół lęku uogólnionego • Uzależnienie od alkoholu • Autopsychoterapia • Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych • Nerwica żołądka • Fobie społeczne • Psychoterapia psychodynamiczna • Zespół Aspergera • Uzależnienie od seksu • Schizofrenia • Nurty psychoterapeutyczne • Zaburzenia nastroju • Nerwica serca • Fobie • Wypalenie zawodowe • Uzależnienie od narkotyków • Bulimia • Przemoc domowa

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • 32-letnia znana i ceniona weterynarz, zmarła kilka tygodni po urodzeniu dziecka. Rodzina dostaje setki wiadomości z wyrazami współczucia • Błąd podczas podania szczepionki. Część płynu rozprysła się na rękę • Autopsychoterapia • Zostałam dawcą w swoje urodziny • Syndrom ocalałego dotyka uchodźców. Jak go rozpoznać i pomóc? • Jak pozbyć się poczucia winy? Rozmowa z psycholog Magdaleną Nagrodzką • Karolina i jej "fajny" chłoniak • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Joanna Pawluśkiewicz o COVID: To było tak, jakby moje ciało zaczęło się po kolei wyłączać

Jak prawidłowo leczyć takie lęki? • Jak wygląda terapia w nurcie integracyjnym? • Jaki nurt psychoterapii będzie dla mnie najlepszy? • Kiedy miną takie myśli? • Czy refundacja obejmuje także taką terapię? • Jaki nurt terapeutyczny będzie najlepszy w moim przypadku? • Wciąż mam wątpliwości czy da się coś zrobić • Czy ktoś przez Skype podejmie się bezpłatnej terapii? • Czy zwiększenie dawki Serotaxu spowoduje efekty uboczne? • Skutki uboczne leku Trittico CR

Mgr Patrycja Stajer – Psycholog, Kraków • Mgr Katarzyna Kulczycka – Psychologia, Wrocław • Mgr Teresa Kała – Psychoterapia, Częstochowa • Mgr Joanna Lida – Psychoterapia, Szczecin