Problem z panowaniem nad emocjami u 33-latki

Witam, mam problemem z panowaniem nad emocjami; wszystko mnie denerwuje,szybko wybucham,krzyczę,używam wulgaryzmów ,niewiele brakuje żebym przeszła do rekoczynow. Denerwuje mnie wszystko; od najbliższych po zupełnie obcych mi ludzi, czasem w sytuacji gdy nie mogę odreagować kończy się dusznosciami, ściska mi gardło i nie mogę złapać powietrza przez dłuższy czas a serce wali jak oszalałe. Dodam ze byłam u specjalisty i dotąd żadne leki terapia nie przyniosly pożądanych efektów? Proszę o pomoc

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Trudności w wyrażaniu emocji Psychologia Emocje

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Niestety nie pisze Pani w jakim nurcie była prowadzona terapia, w której Pani brała udział. Proponuję udać się na spotkanie z psychologiem poznawczo-behawioralnym i przebyć z nim trening kontroli złości podczas którego skupi się Pani na swoich przekonaniach dotyczących siebie i świata, zwróci również uwagę na postrzegane w otoczeniu prowokacje i nauczy się innych, bardziej zdrowych dla Pani reakcji na spotykane trudności. Powodzenia!

Mgr Przemysław Mućko Psychologia

52 poziom zaufania

W tego typu problemach dobrze sprawdza się terapia poznawczo-behawioralna oraz terapia schematu. To podejścia, w których terapeuta aktywnie skupia się na zgłaszanych przez klienta problemach.

Terapia poznawczo-behawioralna pomaga zmienić niepożądane zachowania przez identyfikację i zmianę sposobu myślenia oraz naukę nowych, zdrowszych sposobów radzenia sobie.

Terapia schematu oferuje podobne możliwości, a dodatkowo pomaga zidentyfikować tzw. "pułapki życiowe", które prowadzą nas do nadmiernego przeżywania emocji albo powtarzania tych samych błędów.

O modelu poznawczym leżącym u podstaw terapii poznawczo-behawioralnej może przeczytać Pani np. tu:
http://www.psychowiedza.com/2013/09/schematy-w-archiwum-umysu-i-model.html

Jeśli zaś chodzi o terapię schematu, to polecam świetną książkę "Program zmiany sposobu życia" Jeffrey'a Younga i Janet Klosko.

Pozdrawiam!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego mam problem z panowaniem nad swoimi emocjami? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak poradzić sobie ze zdenerwowaniem i zbytnim przeżywaniem emocji? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Nerwowość, wulgaryzmy u 18-latki – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
Terapia pomagająca kontrolować emocje swoje i innych – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Czy można zmienić charakter człowieka poprzez terapię? – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Czy jeśli moj problem dotyczy zazdrości i emocji, to mogę skorzystać z pomocy psychologa? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Problem z panowaniem nad swoimi emocjami – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
Problem z panowaniem nad emocjami – odpowiada Dr n. med. Anna Zofia Antosik
Nagłe ataki paniki u 26-latki – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Poczucie samotności u 22-latki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

Autopsychoterapia

Autopsychoterapia albo inaczej metoda autopsychote

Terapie behawioralne

Terapie behawioralne opierają się na założeniu, że

Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania

Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła

Problem z emocjami u 49-latki

Witam, od dawna mam problem z emocjami, okazywanie uczuć, nawet moje dziecko jest mi obojętne, zniszczyłam rodzinę przez głupotę, złość i nieliczenie się z uczuciami partnera, krzyczę na dziecko byle co wyprowadza mnie z równowagi, łapię sie na tym że chce uderzyć, brak pokory, matka wychowywała mnie sama, z ojcem nie miałam prawie żadnych kontaktów, straciłam rodzinę a teraz chcę zrobic wszysko by to naprawić ale mój partner boi się bycia ze mną gdyż mówi że jestem niestabilna emocjonalnie a

KOBIETA, 49 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Mgr Adam Kowalewski Psychologia, Łódź

62 poziom zaufania

Polecam terapię Gestalt. Proszę zadzwonić na nr +48 12 421 25 53 żeby dowiedzieć się gdzie znajdzie Pani specjalistę w swojej okolicy.
Pozdrawiam.

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Jeżeli chce Pani zmienić swoje funkcjonowanie / przeżywanie to namawiam na konsultacje u psychoterapeuty, które mogą zakończyć się wspólną decyzją o podjęciu leczenia. Pomoc może Pani uzyskać w ramach NFZ - np.: Poradni Zdrowia Psychicznego lub prywatnie. W internecie dostępna jest również lista certyfikowanych psychoterapeutów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego wg miejscowości.

Dr Daniel Melerowicz Psychologia, Katowice

60 poziom zaufania

Dzień dobry, jeżeli rzeczywiście chce się pani zmienić zalecam podjęcie długoterminowej psychoterapii. Proces terapii bywa trudny, mozolny, frustrujący ale to jedna z nielicznych sytuacji gdzie w bezpiecznych warunkach może się pani przyglądać sobie i swojemu funkcjonowaniu w bezpiecznych warunkach i wprowadzać zmiany w życiu. Pozdrawiam.

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam
Warto odróżnić poczucie odpowiedzialności od złości na siebie. Poczucie odpowiedzialności pozwoli Pani wykonać ważne kroki w kierunku zmiany, zwłaszcza, że pisze Pani, że chciałaby odzyskać relacje z najbliższymi. Złość na siebie może być "sprężyną", która będzie w Pani nakręcać napięcie, które z kolei będzie potrzebowało rozładowania. Wówczas grozi Pani mechanizm "błędnego koła". Pisze Pani krótko o swoich doświadczeniach z rodziny pochodzenia. Warto Pani podejrzenia, intuicje sprawdzić ze specjalistą. Nie wiem czy ma Pani jakiekolwiek doświadczenia z pomocą psychologiczną. Podpowiem Pani - proszę wybrać się na jedno spotkanie (to jest zarazem najważniejszy i najtrudniejszy krok). Być może będzie potrzebne kolejne spotkanie, ale o tym będzie Pani mogła zdecydować wiedząc jak się Pani czuje po pierwszym spotkaniu. Pozdrawiam Panią.