Ważę 57 kg, mam 16 lat, jestem kobietą i mam 166 cm wzrostu. Jestem pływaczką jednak moja waga jest trochę za duża. Poza tym mam cellulit na udach i pośladkach. Nie choruję, nie mam stwierdzonej otyłości. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnej diety. Odżywiam się różnie, zależy na co mam ochotę, ale nie jem zbyt wielu słodyczy. Piję ok. 2 litrów napojów w ciągu dnia. Co mogę zrobić żeby schudnąć ok. 5 kg?
Witamy serdecznie.
Według siatek centylowych zarówno Twój wzrost jak i waga są jak najbardziej odpowiednie do wieku i prawidłowe. Nie powinnaś więc w ogóle myśleć o odchudzaniu.
Nie podejmuj prób odchudzania na własną rękę, ponieważ może to niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu. W okresie dorastania organizm potrzebuje więcej składników odżywczych, szczególnie witamin i białka. Jeśli ich nie otrzyma może dojść do zaburzenia wzrostu i rozwoju, anemii lub innych schorzeń.
Odżywiaj się zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, możesz także zajrzeć na ćwiczenia, które są zamieszczone na naszej stronie http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia, są doskonałe do ćwiczeń w domu. Dzięki nim wymodelujesz sylwetkę, nie zaburzając procesów rozwoju młodego organizmu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
