Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!
Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Dieta przy insulinooporności powinna być dostosowana do Pani wyników krzywej cukrowej i insulinowej - nie mam wglądu do tych wyników, więc ciężko powiedzieć szczegóły diety.
U Pani na pewno zalecana będzie dieta o niskim ładunku glikemicznym. Dobór produktów powinien być oparty o skład - jak najbardziej naturalne, nieprzetworzone produkty spożywcze. Pieczywo, makarony proszę wybierać pełnoziarniste - należy zwracać uwagę na skład, aby uniknąć produktów zafałszowanych. Z jadłospisu eliminujemy cukry proste. Warto do diety włączyć produkty bogate w nienasycone tłuszcze - orzechy, ziarna, oliwę, ryby tłuste.
Oczywiście, aby Pani osiągnęła masę ciała 65 kg dieta to podstawa sukcesu. Zdrowy spadek masy ciała to około 0,5 do 1 kg tygodniowo. Jeśli chce Pani schudnąć 23 kg to trzeba być przygotowanym na proces trwający około 6-ciu miesięcy. Po trzech miesiącach stosowania diety efekt będzie na pewno widoczny.
W przypadku pytań zachęcam do kontaktu.
Pozdrawiam
Monika Więckowska
Dietmedical Poradnia Dietetyki Klinicznej
+48 796 994 084
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na przytycie dla 18-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Indeks glikemiczny a leczenie cukrzycy – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Dieta na masę i rzeźbę dla 15-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak mogę pomóc mężowi w przytyciu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak szybko i skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Dieta przy insulinooporności – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zdrowe odżywianie: dieta nastolatki – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zespół policystycznych jajników i przybieranie na wadze – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Dieta u osoby uczulonej na nikiel, chrom i kobalt – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Jaka dieta na przytycie i przybór masy ciała? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
artykuły
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt
Co się dzieje, gdy jesz żywność przetworzoną?
Wysokoprzetworzona żywność szkodzi organizmowi. Ni
Krzywa cukrowa w ciąży - normy, przygotowania i przebieg badania
Krzywa cukrowa w ciąży to obowiązkowego badanie, k