Zapytaj lekarza

1 , 0 3 4 , 1 7 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jaka dieta pomoże w zrzuceniu wagi?

Witam, mam 24 lata. Ważę 88 kg przy wzroście 165 cm. Chciałabym zejść do prawidłowej wagi- około 65 kg. Jaka dieta mi w tym pomoże? I czy to możliwe w około trzy miesiące? Dodam że chorujeę na insulinoodporność.
KOBIETA, 24 LAT 1 tydzień temu

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Dieta przy insulinooporności powinna być dostosowana do Pani wyników krzywej cukrowej i insulinowej - nie mam wglądu do tych wyników, więc ciężko powiedzieć szczegóły diety.
U Pani na pewno zalecana będzie dieta o niskim ładunku glikemicznym. Dobór produktów powinien być oparty o skład - jak najbardziej naturalne, nieprzetworzone produkty spożywcze. Pieczywo, makarony proszę wybierać pełnoziarniste - należy zwracać uwagę na skład, aby uniknąć produktów zafałszowanych. Z jadłospisu eliminujemy cukry proste. Warto do diety włączyć produkty bogate w nienasycone tłuszcze - orzechy, ziarna, oliwę, ryby tłuste.
Oczywiście, aby Pani osiągnęła masę ciała 65 kg dieta to podstawa sukcesu. Zdrowy spadek masy ciała to około 0,5 do 1 kg tygodniowo. Jeśli chce Pani schudnąć 23 kg to trzeba być przygotowanym na proces trwający około 6-ciu miesięcy. Po trzech miesiącach stosowania diety efekt będzie na pewno widoczny.

W przypadku pytań zachęcam do kontaktu.
Pozdrawiam
Monika Więckowska
Dietmedical Poradnia Dietetyki Klinicznej
+48 796 994 084

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ważne tematy