Jaką dietę zastosować w wieku 50 lat?

dzień dobry chciałam się zapytać jaką dietę zastosować ważę 90 kg mam 176cm żuciłam papierosy i przytyłam 20 kg i nie mogę schudnąc żle się z moją tuszą czuje mam 50 lat za odpowieć bardzo dziękuje

KOBIETA, 50 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Dieta

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Proponowałabym kaloryczność 1400kcal plus zdecydowanie zwiększenie aktywności fizycznej (nie am wymówek, ze wiek i nie wypada :-) jest naprawdę dużo zajęć dla kobiet +50

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaką dietę zastosować przy treningach? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Nadwaga: jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 12 lat - jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jaką dietę zastosować, aby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę zastosować przy szczelinie odbytu? – odpowiada Ewa Zawidzka
Anemia: jaką dietę zastosować po leczeniu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Nadwaga przy przyjmowaniu leku Rexetin – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Agnieszka Kuczewska

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Oswoiłem swoją cukrzycę - rozmowa z Przemkiem Kotulskim

Oswoiłem swoją cukrzycę - rozmowa z Przemkiem Kotulskim

Cukrzyca to nie wyrok. Ile razy słyszałeś te słowa

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta dla mężczyzn • Suplementy diety • Diety odchudzające • Środki wspomagające odchudzanie • Ćwiczenia fizyczne • Dieta w ciąży • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta wątrobowa • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta na cellulit • Anoreksja • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Efekt jojo • Dieta karmiącej mamy • Dieta kopenhaska • Dieta na zaparcia • Dieta dla sportowców • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Nadwaga • Dieta w chorobach nerek • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta zasadowa • Dieta dla chorych • Dieta w chorobach prostaty

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Oswoiłem swoją cukrzycę - rozmowa z Przemkiem Kotulskim • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce? • "Myślałem, że jestem nie do odratowania" - Artur Cnotalski o depresji i otyłości • Wywiad z Magdaleną Izabelą Daszkiewicz • Sport to jej żywioł, mimo to zachorowała na otyłość. "Droga do diagnozy trwała 14 lat" • Miała tylko 2 objawy. Nowotwór zaatakował mózg • Schudła na Ozempiku kilkanaście kilogramów. Skutki uboczne nie dawały jej spokoju

Ile kalorii ma spożywać 12-latka? • Co mogę jeszcze zrobić z tym cukrem na czczo? • Co powinnam jeść, żeby przytyć? • Jakie mogą być konsekwencje takiego postępowania? • Co mogłabym zrobić, aby przywrócić normalną pracę jelit? • Dlaczego towarzyszy mi takie uczucie podczas głodu? • Czy można stosować ten suplement przy Celiakii? • Jaki suplement diety dla ciężarnej przyjmować? • Do której godziny 12-latka może spożywać owoce? • Czy spożywam za dużo witaminy A w ciąży?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań