Generalnei najlepiej na wzrost komórek wpływa zbilansowana dieta - czyli taka gdzie 10-15% energii pochodzi z białek, około 25-30% z tłuszczy i resztę z węglowodanów. Do tego oczywiście posiłki co 3h. Natomiast w przypadku wzrostu pod kątem sportów siłowych mówimy o zwiększeniu białka do 2g na kilogram masy ciała.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowe proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- W czym szkodzi nadmiar węglowodanów? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jakie powinny być proporcje podaży białka, węglowodanów oraz tłuszczy na diecie wegetariańskiej? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dieta na przybranie masy mięśniowej dla 26-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Łączenie składników w posiłkach – odpowiada Urszula Forenc
- Mam 13 lat: jaka dieta będzie dobra na mięśnie? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Problem z przybraniem masy u 18-latka trenującego kulturystykę – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak mam obliczyć, ile potrzebuję węglowodanów, białka i tłuszczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta redukcyjna i ćwiczenia u 28-latka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Aminokwasy - właściwości, podział i rola
Aminokwasy to związki organiczne, które pełnią w o
Kreatyna - działanie, właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania i środki ostrożności
Kreatyna to organiczny związek chemiczny, połączen
Jak pobudzić hormon wzrostu u dzieci i dorosłych?
Jak pobudzić hormon wzrostu? Okazuje się, że można