Glukagon jest jednym z hormonów zapobiegającym występowaniu hipoglikemii, natomiast insulina zapobiega hiperglikemii. Godziny posiłków nie wpływają znacząco na glikemię (aczkolwiek poranki są momentem kiedy można notować większy wyrzut glukozy do krwiobiegu). Na glikemię przede wszysktim wpływają spożywane posiłki - produkty o niskim indeksie glikemicznym tworzą niski ładunek glikemiczny posiłku, przez co notuje się wolniejsze uwalnianie glukozy do krwioobiegu i tym samym zapobiegają szybkiemu wzrostowi i spadkowi stężenia glukozy.
Ilość płynów powinna być dostosowana na podstawie rodzaju treningu, jego częstotliwości oraz jego intensywności. Należy pamiętać, że w wypadku kiedy trening trwa dłużej niż godzinę, należy włączyć płyny izotoniczne.
Pozdrawiam
Dietetyk kliniczny, Marianna Hall
Centrum Dietetyki Nutrado (www.nutrado.pl)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie odżywianie i dieta dla osoby chorej na hipoglikemię? – odpowiada Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
- Dieta przy hipoglikemii reaktywnej – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Co jeść w cukrzycy ciążowej? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Indeks glikemiczny a leczenie cukrzycy – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Czym jest indeks glikemiczny? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Test obciążenia glukozą w 26 tygodniu ciąży – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
- W jaki sposób posługiwać się indeksem glikemicznym? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy taka dieta jest dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Dlaczego wychodzi mi taki poziom cukru? – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Czy to jest insulinooporność czy hipoglikemia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Ładunek glikemiczny - co to jest i jak go obliczyć?
Ładunek glikemiczny, obok indeksu glikemicznego, j
Hipoglikemia reaktywna - objawy, przyczyny i leczenie
Hipoglikemia reaktywna to niedocukrzenie, które po
Zjawisko Somogyi - na czym polega i kiedy występuje
Zjawisko Somogyi to poranna hiperglikemia, która p