Które owoce i warzywa trzeba jeść codziennie?
Witam, ktore owoce i warzywa trzeba jesc codziennie lub czesto aby zachowac zdrowie,nie brakowalo witam i miec ladna cere?
Witam! Polecam przeczytanie artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/jak-rozpoznac-warzywa-i-owoce-dobrej-jakosci, http://portal.abczdrowie.pl/ekologiczne-warzywa-i-owoce, http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-ladna-cere, http://portal.abczdrowie.pl/owoce, http://portal.abczdrowie.pl/owoce-po-ktore-warto-siegnac-latem, http://portal.abczdrowie.pl/dieta-znaczenie-warzyw-i-owocow, http://portal.abczdrowie.pl/skarby-lata-warzywa-i-owoce.
Witam, w celu zachowania pełnowartościowej diety należy spożywać różnorodne owoce i warzywa, najlepiej w kilu posiłkach dziennie. Polecana jest przewaga warzyw nad owocami. Należy wybierać dobrej jakości produkty, które pochodzą ze sprawdzonych miejsc.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
różnych warzyw powinno się zjeść min. 500g/dzień. A owoców ok. 200-300g (mniej ponieważ oprócz witamin i składników mineralnych maja spora zawartość cukru). Stawiamy na warzywa i owoce sezonowe, bo wtedy są najbardziej wartościowe.
Nalezy spożywac różne warzywa i owoce - urozmaicenie jest najbardziej wskazane. Należy skupić się na produktach sezonowych - teraz jedzmy pomidory, ogórki, cukinie, paprykę, kalrepę, marchew a z owoców maliny, borówki, jagody, sliwki itp. Im dieta będzie bardziej urozmaicona tym lepiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie owoce i warzywa jeść przy diecie wątrobowej? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy można jeść owoce przy insulinooporności? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Czy po udarze można jeść surowe warzywa i owoce? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Czy warto jeść owoce na kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Warzywa, owoce – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Warzywa i owoce dla 8-miesięcznej córki – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Czy w pierwszym trymestrze ciąży można jeść owoce liofilizowane? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej pestycydów? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
- Które owoce i warzywa są wskazane, aby poprawić wyniki morfologii podczas chemioterapii? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jakie pieczywo i owoce powinnam jeść na diecie odkwaszającej? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Twarde czy miękkie? Sprawdź, które warzywa i owoce są lepsze dla zdrowia
Niektóre warzywa i owoce są twarde i chrupiące, in
Czerwone, zielone, pomarańczowe... Co kolor warzyw i owoców mówi o ich działaniu na organizm?
Warzywa i owoce kuszą nie tylko smakiem, ale też i