Witam! Polecam przeczytanie artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/jak-rozpoznac-warzywa-i-owoce-dobrej-jakosci, http://portal.abczdrowie.pl/ekologiczne-warzywa-i-owoce, http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-ladna-cere, http://portal.abczdrowie.pl/owoce, http://portal.abczdrowie.pl/owoce-po-ktore-warto-siegnac-latem, http://portal.abczdrowie.pl/dieta-znaczenie-warzyw-i-owocow, http://portal.abczdrowie.pl/skarby-lata-warzywa-i-owoce.
Witam, w celu zachowania pełnowartościowej diety należy spożywać różnorodne owoce i warzywa, najlepiej w kilu posiłkach dziennie. Polecana jest przewaga warzyw nad owocami. Należy wybierać dobrej jakości produkty, które pochodzą ze sprawdzonych miejsc.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
różnych warzyw powinno się zjeść min. 500g/dzień. A owoców ok. 200-300g (mniej ponieważ oprócz witamin i składników mineralnych maja spora zawartość cukru). Stawiamy na warzywa i owoce sezonowe, bo wtedy są najbardziej wartościowe.
Nalezy spożywac różne warzywa i owoce - urozmaicenie jest najbardziej wskazane. Należy skupić się na produktach sezonowych - teraz jedzmy pomidory, ogórki, cukinie, paprykę, kalrepę, marchew a z owoców maliny, borówki, jagody, sliwki itp. Im dieta będzie bardziej urozmaicona tym lepiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie owoce i warzywa jeść przy diecie wątrobowej? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie warzywa i owoce w diecie fosforanowej – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Czy można jeść owoce przy insulinooporności? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Owoce i warzywa a dieta – odpowiada Mgr Iwona Kobylińska
- Czy po udarze można jeść surowe warzywa i owoce? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Jakie warzywa i owoce nie podnoszą cukru? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Warzywa, owoce – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Warzywa i owoce dla 8-miesięcznej córki – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Czy są warzywa i owoce, których spożywanie przyspiesza wzrost włosów? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Które owoce i warzywa są wskazane, aby poprawić wyniki morfologii podczas chemioterapii? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń