Mam 15 lat: jak pozbyć się tłuszczyku?

Mam 15 lat ważę 60 kg przy wzroście 175 cm. To chyba w miarę dobrze? Jednak chciałabym się pozbyć fałdki na brzuchu i spalić troszkę ciałka z ud . Bardzo lubię jeść słodycze, staram się nie jeść na noc. Prosiłbym o jakiś jadłospis oraz ćwiczenie na uda, biegi nie wchodzą w grę, mam problemy z kolanem.

15 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost zawierają się w szerokiej granicy normy dla podanego wieku oraz płci. Występuje niewielka dysproporcja pomiędzy masą ciała a wzrostem. Absolutnie nie powinnaś się odchudzać. W celu wymodelowania sylwetki ciała warto stosować odpowiednie ćwiczenia. Zestawy treningowe na poszczególne partie mięśni znajdziesz na naszej stronie abccwiczenia.pl . Ponieważ istnieje ryzyko, że nieprawidłowości w sylwetce są wywołane chorobą warto skonsultować się z lekarzem.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam szerokie biodra: jakie ćwiczenia mi pomogą? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ćwiczenia na schudnięcie z ud, brzucha, ramion i pleców – odpowiada Roma Wojtewicz
Mam 14 lat - jak mogę schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam grube uda i szerokie biodra. Co zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć do 50 kilogramów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak pozbyć się tłuszczyku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 15 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak schudnąć z dużych ud i pozbyć się cellulitu? – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy powinnam się odchudzać? Mam 15 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 15 lat - jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Mam 15 lat: jak pozbyć się tłuszczyku?

artykuły

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Odciął się od rodziny i przyjaciół. Po 7 miesiącach był nie do poznania

Ryzyko cukrzycy, udaru i zawału rośnie w ciszy. "Często nie zdają sobie z tego sprawy"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła