Witam serdecznie. W 2009 r. zaczęłam się odchudzać, ponieważ ważyłam wtedy 98 kg. Teraz udało mi się spaść do 84 kg. Mam 22 lata i 173 cm wzrostu. Mam figurę klepsydry, szczupłą i wciętą talię i wszystko byłoby w porządku, gdyby nie moje okropnie szerokie biodra.Moja dolna część brzucha także jest nie najlepsza, ale głównie przeszkadzają mi zbyt szerokie biodra. Nie skończyłam jeszcze odchudzania, bo chcę spaść do 70-75 kg. Bardzo bym prosiła o pomoc. Jak zmniejszyć objętości moich okropnych bioder, przy okazji - moja pupa też nie jest jeszcze najlepsza. Czy są na to skuteczne ćwiczenia, które spalą tłuszcz z tych okolic? Proszę o pomoc!
Dieta śródziemnomorska
Witamy!
Typ sylwetki jest determinowany konstytucjonalnie, tzn jest to określone budową ciała. Nawet intensywne procesy odchudzania mogą nie być skuteczne w przypadki problemu szerokich bioder jeśli problem jest uwarunkowany odpowiednią budową miednicy.
Proponuję kontynuować odchudzanie do zamierzonej masy ciała, a dodatkowo stosować ćwiczenia na partie mięśni brzucha, ud i miednicy. Ćwiczeń, które mogą być stosowane jest dużo, proponuję sięgnąć do treści na naszym serwisie abccwiczenia.pl.
Redakcja abcZdrowie.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na szerokie biodra – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia mam robić na krągłe pośladki i szersza biodra? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dieta i ćwiczenia na zredukowanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Skuteczne odchudzanie bioder i ud – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Mam grube uda i szerokie biodra. Co zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy możliwe jest połączenie dwóch typów sylwetek? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Ćwiczenia modelujące sylwetkę - jak je rozpalnować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę pozbyć się sadła na brzuchu i boczków – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga dla wzrostu 171 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Pupa i uda - jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska