Mam niedoczynność tarczycy - jak schudnąć?

Kobieta, 22 lata, 160 cm wzrostu, 80 kg. Studiuję, nie ćwiczę. Rok temu chodziłam na salsę i aerobic w ramach zajęć na uczelni (raz w tygodniu na 1,5 h). Zażywałam tabletki wspomagające odchudzanie dostępne bez recepty, ale nic nie zauważyłam. Endokrynolog stwierdził niedoczynność tarczycy. Na śniadania jem przeważnie 3 kromki chleba wieloziarnistego, rzadko białego z szynką, żółtym serem, pomidorem i ogórkiem. Obiad to przeważnie ryż, smażony kotlet schabowy w panierce i surówka. W międzyczasie podjadam. Chciałabym się dowiedzieć, jaką dietę powinnam zastosować? Co ćwiczyć? Dodam, że zależy mi na zgubieniu brzucha, bioder i ud. Proszę o poradę :)

KOBIETA ponad rok temu
Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Dieta śródziemnomorska a serce

Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka
82 poziom zaufania

Witam,

Tarczyca jest odpowiedzialna za wytwarzanie hormonów regulujących przemianę materii, dlatego niedoczynność tarczycy jest chorobą wywołującą dolegliwości metaboliczne. Jej leczenie polega na podaży hormonów oraz zwiększonej dawki jodu. Jod znajduje się przede wszystkim w rybach morskich i owocach morza, a także w soli jodowanej (uwaga- nadmiar soli może wywołać nadciśnienie tętnicze). Źródłem jodu mogą też być wody mineralne (informacja o zawartości znajduje się na etykiecie).

Do substancji wolotwórczych, których należy unikać zalicza się: kapustę, kalafior, brukselkę, soje, rzepę, brukiew, orzeszki ziemne i gorczycę. Należy również uważać na brokuły. Przy niedoczynności tarczycy należy też zwiększyć podaż białka, które zwiększa przemianę materii. Należy wybierać chude lub półtłuste produkty mleczne.

Proszę również pamiętać o odpowiedniej podaży płynów minimum 1,5 l na dzień (ochronią nerki przed nadmierną podażą białka).

Więcej informacji na temat diety udzieli Pani lekarz.

Jeśli chodzi o ćwiczenia powinna Pani wiedzieć, że ich skuteczność zależy od regularności. Codziennie należy ćwiczyć około 30 minut. Polecam ćwiczenia ogólnorozwojowe takie jak jogging czy jazda na rowerze jak również basen. Natomiast ćwiczenia na poszczególne partie ciała znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam.

0
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska Dietetyka, Bydgoszcz
71 poziom zaufania

Przy niedoczynności tarczycy dieta jest bardzo istotna. Z jadłospisu najlepiej wykluczyć kapustę, kalafior, brukselkę, rzepę, brukiew, strączki (fasolę, groch, soję), a także cukry proste (słodycze, cukier, miód, dżemy), żywność mocno przetworzoną i fast foody. Należy zadbać o odpowiednią podaż białka, tłuszczy i węglowodanów.

Pozdrawiam,
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
www.odzywiajsiezdrowo.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Nawyki, które pogłębiają problemy z tarczycą

Nawyki, które pogłębiają problemy z tarczycą

Choroby tarczycy Senność w ciągu dnia, przemęczeni

 Tarczyca - charakterystyka, hormony, choroby, diagnostyka chorób, leczenie chorób

Tarczyca - charakterystyka, hormony, choroby, diagnostyka chorób, leczenie chorób

Jesteś ciągle zmęczony, masz huśtawki nastroju ora

 Choroby tarczycy - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie

Choroby tarczycy - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie

Niedoczynność tarczycy to zespół objawów wywołanyc

Popularne tematy

Dieta • Dieta na zdrowe oczy • Dieta antyrakowa • Konsultacje dietetyczne • Dieta na menopauzę • Dieta w chorobach nerek • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Dieta na zimę • Dieta w chorobach prostaty • Dieta przy biegunce • Żywienie • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta w osteoporozie • Dieta w nadciśnieniu • Dieta kardio • Dieta na cellulit • Dieta w depresji • Dieta w miażdżycy • Diety odchudzające • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta dla seniora • Diety dla alergików • Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta dla sportowców • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta przeciwgrzybicza

Artykuły na ten temat

Nawyki, które pogłębiają problemy z tarczycą • Tarczyca - charakterystyka, hormony, choroby, diagnostyka chorób, leczenie chorób • Choroby tarczycy - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie • Produkty, które rozwalają pracę tarczycy. Unikaj zwłaszcza przy niedoczynności • Dieta ajurwedyjska • Polakom brakuje jodu! • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Jod w tabletkach - na co pomaga i jaki wybrać? • Niedoczynność tarczycy u dzieci • Ta dieta wykańcza tarczycę. "To dla organizmu szok"

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy mogę pić kakao lub kawę przy wrzodziejącym zapaleniu jelit? • Jak powinna wyglądać dieta w chorobie Parkinsona? • Co powinnam zrobić, żeby przytyć? • Jakie produkty warto spożywać przy przepuklinie wślizgowej rozworu przełyku? • Czy mogę spożywać takie produkty przy tej chorobie? • Co mogłabym zrobić, aby przywrócić normalną pracę jelit? • Czy mogę spożywać taką ilość płatków owsianych dziennie? • Co należy jeść, a czego unikać, żeby zapobiec udarom? • Kiedy jest najlepsza wchłanialność leku? • Jakie pieczywo mogę jeść po operacji?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy