Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam serdecznie,
Masło śmietankowe podobnie jak chleb pszenny powinno być wyeliminowane na diecie redukcyjnej. Musi Pani prześledzić swoją dietę i sprawdzić czy jest odpowiednio zbilansowana- chętnie w tym pomogę. Byś może w Pani jadłospisie brakuje dobrych tłuszczów lub innych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania i organizm się ich domaga. Inną opcją jest to że porostu bardzo lubi Pani dane masło i ma zbyt słabą silna wolę aby opanować sie przed jego zjedzeniem. Musi Pani jednak z tym walczyć ponieważ niewątpliwie wpływa to na Pani sylwetkę i tempo procesu odchudzania.
Jeżeli chciałaby Pani abym sprawdziła Pani jadłospis można wysłać mi na maila przykładowy dzień z dokładnym rozpisaniem co Pani spożywa. Ja prześledzę dietę i poprawie ewentualne błędy.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
witam, na penwoe nalezy ograniczyc spozycie masła do 1 łyzki płaskiej na dzien, ale tzreba tez wprowadzic chleb arzowy eliminujac biały bedzie Pani po nim bardziej syta co mzoe spowodowac ze zje PAni mniej kromek a jednoczesne mniej masła.
Witam.
W diecie nie powinno być pieczywa pszennego, a tym bardziej z masłem. Jeżeli je Pani 5 razy dziennie co 2-3 godziny o regularnych porach to nie powinna Pani odczuwać głodu po swojej kolacji ( która nie powinna zawierać pieczywa). W tym przypadku polecam jeść warzywa i to najlepiej zielone, zawierają błonnik. Na dietę duży wpływ ma też psychika czym więcej myślimy o jedzeniu to zawsze skusimy się na coś niedozwolonego.
Pozdrawiam Julita Krawczyk
Witam, przede wszystkim należy się zastanowić czy Pani kolacja nie jest zbyt mała, tzn. czy dostarcza odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych, które zahamują wieczorny głód i chęć podjadania dodatkowej porcji pieczywa. Kolacje powinny być lekkie ale nie powinniśmy wprowadzać zbyt dużych ograniczeń. Najlepiej jeść sałatki ze świeżych warzyw lub (przy zimniejszym okresie) zupy. Nie powinno zabraknąć też białka np. w postaci pieczonej ryby czy porcji piersi z kurczaka. Bardzo cennym składnikiem diety redukcyjnej są także jajka np. pod postacią omletu lub jajecznicy. Jeśli jednak nadal będzie Pani odczuwała pokusę sięgnięcia po pieczywo, proszę starać się zastępować masło np. twarożkiem lub serkiem do smarowania (najlepiej wybierać te o obniżonej zawartości tłuszczu) a biały chleb pieczywem z mąki razowej. Masło nie musi być całkowicie wykluczone z diety ale rzeczywiście ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość niekorzystnych kwasów tłuszczowych jego ilość zdecydowanie powinna być ograniczana.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam,
banan jako owoc wysokokaloryczny nie jest dobrym pomysłem w diecie redukcyjnej. Jest on źródłem mieszaniny cukrów prostych i złożonych, przy czym ich proporcje zmieniają się w zależności od dojrzałości. Węglowodany zawarte w bananie bardzo szybko wchłaniają się z przewodu pokarmowego i szybko zwiększają stężenie glukozy we krwi. Dlatego poleca się je spożywać sportowcom po wysiłku w celu odbudowy glikogenu w mięśniach i wątrobie.
Twoje informacje o sobie są bardzo ogólnikowe, dlatego trudno coś radzić. Dieta redukcyjna ma na celu obniżenie zawartości tkanki tłuszczowej. Nie piszesz z jakiego pułapu masy ciała redukujesz kilogramy i jaka jest dokładnie Twoja aktywność fizyczna (ile razy w tygodniu, jak długo trwa oraz jaki jest to rodzaj aktywności). Wszystko to ma znaczenie. Jeżeli Twój wysiłek fizyczny jest znaczny, wtedy banana można zjeść w połączeniu z produktem mlecznym, najlepiej w ciągu 1 godziny po wysiłku w celu odbudowy zapasów glikogenu oraz regeneracji mięśni. W pozostałych porach dnia lub w dniu bez aktywności, zaleca się spożywanie owoców zawierających spore ilości błonnika pokarmowego przy średniej lub małej zawartości węglowodanów. Z owoców będą to m.in. jabłka, gruszki, mandarynki, pomarańcze, grejpfruty, melon. Oczywiście trzeba pamiętać, że spożywanie czegoś w nadmiernych ilościach zawsze będzie kończyć się odkładaniem tkanki tłuszczowej. Ile czego należy zjeść określa dietetyk na podstawie wywiadu zdrowotno-żywieniowego, analizy składu ciała oraz aktywności fizycznej.
Jajecznica w diecie redukcyjnej też nie jest wskazana, chyba że przygotowujesz ją bez dodatku tłuszczu. Lepiej ugotować jajko na miękko.
Pozdrawiam, Anna Brinken
Witam, oczywiście, że banan nie przeszkadza w diecie redukcyjnej w szczególności że spożywa go Pani na śniadanie . Śniadanie powinniśmy jeść jak król- powinno być bardzo energetyczne . Banan jak najbardziej do powyższych założeń pasuje. pozdrawiam
Witam, banan jest bardzo odżywczym owocem, ale przy swoich walorach ma tez jedną wadę:wysoką zawartość cukru, a przez to kalorii. Tym niemniej, jeśli jest mądrze zaplanowany w zbilansowanym posiłku, nic nie stoi na przeszkodzie, by pojawiał się systematycznie w diecie. Nic nie wiem o kaloryczności stosowanej diety, więc trudno wypowiedzieć się, co do ilości banana, czy jest ona właściwa czy też nie. Proszę ewentualnie uzupełnić informacje na ten temat.Pozdrawiam serdecznie
Banan z owsianką to więcej kalorii niż jabłko z owsianką (zakładając, że je Pani taką samą ilość owsianki), dieta powinna być tak ułożona aby posiłki każdego dnia były mniej więcej takie same. Więc proszę wziąć to pod uwagę.
Pozdrawiam!
Banan w diecie redukcyjnej może sie pojawi c1-2 razy w tygodniu. Niestety jest to owoc zawierający duże ilości cukru oraz mający wysoki indeks glikemiczny. Owsianke można urozmaicac różnymi owocami - zamiast banana mogą to byc owoce zawierające znacznie mniej cukru, np. pomarańcza, kiwi, maliny, truskawki (poza sezonem jak najbardziej mogą byc mrożone) oraz oczywiście wspomniane jabłko czy gruszka.
Witam, banan na zmianę z innymi owocami może pojawić się w diecie redukcyjnej. Istotna jest tu jednak spożywana ilość owoców.
Zapraszam do zapoznania się z moim artykułem na temat owoców na diecie redukcyjnej: http://diet-coaching.xaa.pl/mit-1-owoce-mozna-jesc-bez-ograniczen-nawet-na-diecie-redukcyjnej/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Sposób, w jaki się odżywiamy, ma wpływ na nasze zd
Banany uważane są za bardzo zdrowe owoce, doskonał
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ
Witam, można jeść wszystko w diecie redukcyjnej jednak odpowiednio przygotowane ( mąka pełnoziarnista lub razowa) i smażone bez dodatku tłuszczu. Pozdrawiam Beyer-Wygońska
2-3 naleśniki przygotowane z mąki pełnoziarnistej usmażone bez tłuszczu, z farszem warzywnym czy mięsnym jak najbardziej mogą się pojawić na diecie redukcyjnej.
Dzień dobry. Na diecie redukcyjnej można spożywać naleśniki, jednak wszystko zależy od sposobu ich przygotowania. Najlepiej używać mąki pełnoziarnistej i ograniczyć tłuszcz. Istotne jest również z czym podajemy naleśniki. Zamiast dżemów, marmolady czy słodkich farszy polecam naleśniki po włosku (z warzywami i mięsem, przepis znajduje się na poniższej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/przepisy-2/) lub naleśniki ze szpinakiem. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Naleśniki można spożywać na diecie redukcyjnej ale w ograniczanych ilościach. Powinny być przygotowane z mąki razowej najlepiej typ 2tys, z mleka nie wyżej niż 2%tłuszczu i usmażone na patelni beztłuszczowej lub na niewielkiej ilości oleju.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Witam, naleśniki niestety choć smaczne są daniem wysoko kalorycznym. Głównym składnikiem naleśnikowego ciasta jest mąka i to ona właśnie jest wysokokaloryczna.Naleśnik bez nadzienia ma ok 123 kcal. Do tego należy doliczyć nadzienie, które może spowodować, że jeden naleśnik będzie zawierał nawet do 300 kcal. Nie są więc zalecane więc w przypadku diety odchudzającej.
Pozdrawiam, Agata Zmorkowska
Witam. Naleśniki mogą być spożywane ale w umiarkowanej ilości i oczywiście odpowiednio przygotowane. Zamiast słodkiego nadzienia warto przygotować je np z warzywami. Do przygotowania polecam mąkę pełnoziarnistą i mleko do 2% zawartości tłuszczu. Nie używamy tłuszczu do smażenia. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
