Motywacja do odchudzania się nastolatki

Witam. mam problem, wagę mam prawidłową, brzuch z widoczną oponką a moim najgorszym problemem jest kompulsywne objadanie się. mam ciągłą ochotę na chleb, podjadanie między posiłkami najczęściej w samotności, podjadaniem późno w nocy i dając sobie zakaz jedzenia ciast i słodyczy przychodzi moment w którym potrafię zjeść wszyscy do dostanie się do moich rąk a później mam wyrzuty sumienia, że zgrubnę boję się, że to przyczyni się do podwyższenia wagi i tłuszczu na ciele.. pomocy !

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn Dietetyka, Prudnik

50 poziom zaufania

Witam,
w tej sytuacji proponuję zastanowić się, czy nie zjada Pani zbyt obfitych kalorycznie posiłków i to ma wpływ właśnie na to, że chodzi Pani głodna. Proponuję wprowadzić 4-5 posiłków w ciagu dnia w odstępach 3-3,5 h i dołożyć do każdego posiłku porcję owoców. Także nie zapominać o porcji owoców. Myslę, że poprostu jest dość dużo błedów w jadłospisie, ale zjada Pani dużo produktów z wysokim indeksem glikemicznym.
Pozdrawiam
Justyna Antoszczyszyn