Motywacja do odchudzania się nastolatki

Witam. mam problem, wagę mam prawidłową, brzuch z widoczną oponką a moim najgorszym problemem jest kompulsywne objadanie się. mam ciągłą ochotę na chleb, podjadanie między posiłkami najczęściej w samotności, podjadaniem późno w nocy i dając sobie zakaz jedzenia ciast i słodyczy przychodzi moment w którym potrafię zjeść wszyscy do dostanie się do moich rąk a później mam wyrzuty sumienia, że zgrubnę boję się, że to przyczyni się do podwyższenia wagi i tłuszczu na ciele.. pomocy !

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn Dietetyk, Prudnik

48 poziom zaufania

Witam,
w tej sytuacji proponuję zastanowić się, czy nie zjada Pani zbyt obfitych kalorycznie posiłków i to ma wpływ właśnie na to, że chodzi Pani głodna. Proponuję wprowadzić 4-5 posiłków w ciagu dnia w odstępach 3-3,5 h i dołożyć do każdego posiłku porcję owoców. Także nie zapominać o porcji owoców. Myslę, że poprostu jest dość dużo błedów w jadłospisie, ale zjada Pani dużo produktów z wysokim indeksem glikemicznym.
Pozdrawiam
Justyna Antoszczyszyn

Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa

79 poziom zaufania

Proszę skorzystać z pomocy psychologa lub psychiatry ( skierowanie nie jest wymagane) w Pani mieście. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Motywacja do odchudzania u nastolatki – odpowiada Dr Aneta Bednarek
Do kogo jeszcze mogłabym się udać z tym problemem? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Metody odchudzania dla 19-latki – odpowiada Mgr Anna Jachna
Indeks glikemiczny a leczenie cukrzycy – odpowiada Mgr Justyna Luty
Jedzenie owoców a podwyższony poziom glukozy – odpowiada Mgr Weronika Ornacka-Draba
Napady kompulsywnego jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Ilona Ciżewska
Czy nie za mało kalorii spożywam? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie odżywianie i dieta dla osoby chorej na hipoglikemię? – odpowiada Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
Objadanie się podczas próby utrzymania wagi po odchudzaniu – odpowiada Mgr Anna Pujanek
Intensywnie się odchudzałam - co dalej? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Motywacja do odchudzania się nastolatki

artykuły

Najlepsza przekąska na wieczór. Zaspokaja głód, nie powoduje tycia

O tym uzależnieniu nikt nie mówi. "Potwór, który niszczy życie. Choruje się w ciszy, ze wstydem"

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji