Możliwość ułożenia planu żywieniowego dla kobiety, która chce schudnąć i mężczyzny na przybór masy
Witam,
czy da się ułożyć taki plan żywieniowy, żebym ja schudła ok. 8kg (29lat, 175cm, 70kg), a mój mąż przytył i nabrał trochę masy (32lata, 176cm, 68kg). Zależy mi na tym, żeby zoptymalizować naszą dietę, żebym nie musiała gotować 2 różnych obiadów itd.:) Obydwoje mamy bardzo absorbujące prace i brak nam czasu na długie gotowanie. Ja biegam lub ćwiczę aerobik 2x w tyg., a mąż ma ciężką pracę fizyczną i nie namówię go na sport niestety. Proszę o poradę.
