Możliwość ułożenia planu żywieniowego dla kobiety, która chce schudnąć i mężczyzny na przybór masy

Witam, czy da się ułożyć taki plan żywieniowy, żebym ja schudła ok. 8kg (29lat, 175cm, 70kg), a mój mąż przytył i nabrał trochę masy (32lata, 176cm, 68kg). Zależy mi na tym, żeby zoptymalizować naszą dietę, żebym nie musiała gotować 2 różnych obiadów itd.:) Obydwoje mamy bardzo absorbujące prace i brak nam czasu na długie gotowanie. Ja biegam lub ćwiczę aerobik 2x w tyg., a mąż ma ciężką pracę fizyczną i nie namówię go na sport niestety. Proszę o poradę.

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Dietetyczne przepisy Kuchnia i gotowanie Dieta

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam,

Tak jest możliwy wspólny obiad dla Państwa z modyfikacjami, reszta posiłków będzie się różnić.

Pozdrawiam serdecznie

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie!

Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez tych danych ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety. Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Szanowna Pani - jeżeli obydwoje z mężem chcecie się odżywiać zdrowo i zależy Wam na osiągnięciu celów dietetycznych, a ogranicza Was czas dobrym rozwiązaniem dla Państwa będzie catering dietetyczny. Usługa taka polega na przygotowaniu posiłków w ramach zbilansowanej diety i dostarczeniu ich do Państwa do domu lub pracy w godzinach porannych. Pozwala to na spożywanie naprawdę urozmaiconej i bardzo dobrze kontrolowanej diety, przy praktycznie żadnym nakładzie pracy w kuchni i bez konieczności samodzielnego martwienia się bilansowaniem składu posiłków. Wygoda polegająca na posiadaniu posiłków wcześniej pozwala także zlikwidować takie problemy jak podjadanie w ciągu dnia podczas diety odchudzającej. Więcej na temat tego rodzaju usługi znajdzie Pani na stronie internetowej www.dietific.pl.

Małgorzata Gajewczyk Dietetyka, Wrocław

60 poziom zaufania

witam
jak najbardziej jest to możliwe, wtedy opracowywane są posiłki skomponowane z takich samych składników ale w różnych ilościach i wielkościach porcji

zapraszam na www.akademiazz.com.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak ułożyć plan żywieniowy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak ułożyć plan żywieniowy, by przytyć? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak gotować i połączyć posiłki, by dla każdego było coś dobrego? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Wysokie ciśnienie i duża nadwaga – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Tygodniowy plan żywieniowy dla sportowca – odpowiada Urszula Forenc
Jak szybko schudnąć 7 kg? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile powinnam spożywać kcal, aby schudnąć 5 kg? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jak zdrowo i szybko schudnąć bez efektu jojo? – odpowiada Dr Anna Brinken
Dieta na przybór masy dla 21-latka – odpowiada Mgr Barbara Wójcik

Możliwość ułożenia planu żywieniowego dla kobiety, która chce schudnąć i mężczyzny na przybór masy

artykuły

Czym jest catering dietetyczny i jak działa?

Oblicza Starości - poruszająca wystawa, która oswaja ze starością

Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji