Nadmierna złość i irytacja

Dzień dobry. Piszę do Państwa, ponieważ od jakiegoś czasu mam problem z nadmierną złością i irytacją o wszystko. Zawsze byłam przewrażliwiona na punkcie niektórych dźwięków, ale teraz to jest nie do wytrzymania. Wszystko mnie denerwuje. Myślę, że, jest to ściśle powiązane ze zbliżającą się maturą. Z tego powodu miałam dużo złych myśli. Ale postanowiłam, że przystąpię do niej na luzie. Mimo wszystko wciąż jestem kłębkiem nerwów. Co mogę z tym zrobić?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Zaburzenia nastroju Psychologia Emocje

Mgr Ryszard Chłopek Psycholog, Gliwice

58 poziom zaufania

Witam, skoro "zawsze była Pani przewrażliwiona", to z pewnością wypracowała Pani już jakieś swoje sposoby zarządzania tym stresem i relaksowania się. Proszę się zastanowić co to za sposoby (taniec, muzyka, spacery, sport, czytanie, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia relaksacyjne?) i wprowadzać je częściej i regularniej. Rzeczywiście matura to trudny i bardzo stresujący egzamin - nic dziwnego, że u progu kwietnia zaczyna się Pani czuć gorzej. Jeżeli samopomoc w stresie nie pomoże - może pani zwrócić się o pomoc do psychologa lub psychoterapeuty. Pozdrawiam.

Mgr Adam Kowalewski Psychologia, Łódź

62 poziom zaufania

Wielu maturzystów teraz zgłasza się z podobnymi problemami. Najczęściej związane ze stresem wahania nastroju związane są z trudnością zobaczenia siebie w zbliżającej się przyszłości. Decyzje które są przed maturzystami wydają się trudne ponieważ prowadzą do samodzielnej i nieodwracalnej dorosłości. Tymczasem u progu tworzenia JA samodzielnego często ostateczna wizja szczęśliwej przyszłości jest wręcz niemożliwa, a ostateczne decyzje poparte świadomym wyborem przychodzą dużo później (np. pod wpływem napotkanego autorytetu).
Polecam rozmowę z psychologiem.
Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Płaczliwość i brak zrozumienia a depresja u maturzystki – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
Demotywacja i zmęczenie u 18-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Jak ich przekonać do swoich racji? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
Jak sobie radzić z nadmierną nerwowością? – odpowiada Mgr Magdalena Tylko
Trudności w komunikacji z chłopakiem – odpowiada Maria Fraszewska
Czy to nerwobóle z powodu intensywnego stresu? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
Co stosować na nieustąpliwe bóle głowy? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Zgoda rodziców na powtarzanie przed maturą – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Wyrzuty sumienia z powodu strachu przed maturą – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
Co znaczą te napady ogromnego lęku? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka

Nadmierna złość i irytacja

artykuły

Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem

Kto i co generuje stres?

Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła