Nadmierna złość i irytacja

Dzień dobry. Piszę do Państwa, ponieważ od jakiegoś czasu mam problem z nadmierną złością i irytacją o wszystko. Zawsze byłam przewrażliwiona na punkcie niektórych dźwięków, ale teraz to jest nie do wytrzymania. Wszystko mnie denerwuje. Myślę, że, jest to ściśle powiązane ze zbliżającą się maturą. Z tego powodu miałam dużo złych myśli. Ale postanowiłam, że przystąpię do niej na luzie. Mimo wszystko wciąż jestem kłębkiem nerwów. Co mogę z tym zrobić?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Zaburzenia nastroju Psychologia Emocje

Miłość od pierwszego wejrzenia częściej przytrafia się mężczyznom

Mgr Ryszard Chłopek Psycholog, Gliwice

66 poziom zaufania

Witam, skoro "zawsze była Pani przewrażliwiona", to z pewnością wypracowała Pani już jakieś swoje sposoby zarządzania tym stresem i relaksowania się. Proszę się zastanowić co to za sposoby (taniec, muzyka, spacery, sport, czytanie, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia relaksacyjne?) i wprowadzać je częściej i regularniej. Rzeczywiście matura to trudny i bardzo stresujący egzamin - nic dziwnego, że u progu kwietnia zaczyna się Pani czuć gorzej. Jeżeli samopomoc w stresie nie pomoże - może pani zwrócić się o pomoc do psychologa lub psychoterapeuty. Pozdrawiam.

Mgr Adam Kowalewski Psychologia, Łódź

71 poziom zaufania

Wielu maturzystów teraz zgłasza się z podobnymi problemami. Najczęściej związane ze stresem wahania nastroju związane są z trudnością zobaczenia siebie w zbliżającej się przyszłości. Decyzje które są przed maturzystami wydają się trudne ponieważ prowadzą do samodzielnej i nieodwracalnej dorosłości. Tymczasem u progu tworzenia JA samodzielnego często ostateczna wizja szczęśliwej przyszłości jest wręcz niemożliwa, a ostateczne decyzje poparte świadomym wyborem przychodzą dużo później (np. pod wpływem napotkanego autorytetu).
Polecam rozmowę z psychologiem.
Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie z problemami? – odpowiada Mgr Joanna Żur-Teper
Leki na stres dla 19-latka – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Stres a problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Nadmierny stres i problemy z opanowaniem emocji – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Co zrobić żeby się mniej denerwować? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Stres a depresja - czy warsztaty na pewno bywają skuteczne? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak opanować emocje w momencie stresu? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Demotywacja i zmęczenie u 18-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
W jaki sposób uniknąć stresu? – odpowiada Mgr Sabina Sadecka
Jak sobie radzić z nadmiernym stresem? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman

Nadmierna złość i irytacja

Miłość od pierwszego wejrzenia częściej przytrafia się mężczyznom

artykuły

Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła