Nie pal przy mnie, proszę!
Dzień dobry,
Jeśli chce spróbować Pani pracować samodzielnie nad tym problemem mogę Pani polecić podręcznik samopomocy "Przezwyciężanie gniewu i drażliwości. Przewodnik samopomocy w oparciu o techniki poznawczo-behawioralne" Williama Davisa. W tym przewodniku znajdzie Pani informacje na temat przyczyn agresji ale też wskazówki, co zrobić, żaby zapanować nad wybuchami złości.
Drażliwość może być jednak oznaką innych problemów. Jeśli zauważa Pani, dodatkowe obszary, które sprawiają Pani trudność np.: ma Pani trudności emocjonalne, obniżoną samoocenę lub obniżony nastrój, trudności w relacjach z innymi wówczas sugerowałabym konsultację z psychoterapeutą z wykształceniem psychologicznym lub z psychiatrą.
Pozdrawiam
Ja też polecam terapię poznawczo-behawioralną, jeśli ma Pani odpowiedniego specjalistę w swojej okolicy (psycholog bądź psychiatra, który ukończył szkołę terapii poznawczo-behawioralnej). Jest to nurt psychoterapii, gdzie pacjent uczy się konkretnych umiejętności, których może używać sam w trakcie i po zakończeniu psychoterapii.
Poza tym Pani objawy mogą się wiązać z różnymi zaburzeniami i dobrze by było, gdyby skonsultowała się Pani z profesjonalistą.
Witam.
Bardzo dobrze, że zauważa Pani problem. Może Pani skorzystać z rozmowy z psychologiem, by zrozumieć, skąd pojawia się u Pani nadmierna nerwowość.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Agresja, furia i trudności z opanowaniem emocji – odpowiada Mgr Magdalena Tylko
- Jak można leczyć nerwicę lękową? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy w moim przypadku może zastosować podejście systemowe? – odpowiada Mgr Katarzyna Balcerzak
- Czy nerwicę lękową można leczyć u psychologa? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Najlepszy nurt w terapii do leczenia fobii – odpowiada Lek. Alina Nowicka
- Jak poradzić sobie z nadmierną nerwowością? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak radzić sobie z nadmierną nerwowością u 26-latki? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy książka może zastąpić spotkanie i terapię z psychoterapeutą? – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Mam depresję - jak sobie radzić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Nerwica od dzieciństwa – odpowiada Mgr Magdalena Tylko
artykuły
Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii
Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych
Autopsychoterapia
Autopsychoterapia albo inaczej metoda autopsychote
Nerwica lękowa - co to jest? Przyczyny, objawy, leczenie, życie z nerwicą lękową
Nerwica lękowa jest dość powszechnym problemem, kt