Demotywacja i zmęczenie u 18-latki

Witam, Mam 18 lat i chodzę do III klasy liceum. mam poczucie kompletnej demotywacji i do tego ciągle jestem zmęczona śpię około 7-8 godzin dziennie a jak rano wstaje to mam ochotę ponownie wrócić się do łóżka bo tak mi się chce spać i ciągle ziewam mija to tak ok godziny 14, natomiast jak wracam ze szkoły również jestem zmęczona i nie jestem w stanie się zabrać do nauki potrafię siedzieć przy biurku i nic nie robić. Nie wiem co ze sobą zrobić bo za niedługo matura a ja nic nie robię.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Ciągłe zmęczenie

Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog

59 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Być może te 7 - 8 godzin snu nie jest dla Ciebie wystarczające, aby obudzić się wypoczęta. Postaraj się zadbać o właściwą higienę snu - codziennie kładź się (najlepiej przed północą) i wstawaj o tej samej porze. Jeśli po powrocie ze szkoły jesteś zmęczona zdrzemnij się krótko.
Poza tym zadbaj o właściwą dietę - dostarczaj organizmowi potas, magnez oraz żelazo. Warto także, abyś opracowała plan nauki przed maturą - podziel materiał na małe partie, które nie będą Cię zniechęcały. Za każde wykonanie planu, nagradzaj się.
Pozdrawiam

Mgr Agnieszka Sieniawska Psycholog, Kraków

33 poziom zaufania

Witaj,
Może to zmęczenie nie jest wcale objawem tylko fizycznym, ale również, a może przede wszystkim psychicznym. Przed Tobą ważny i trudny czas - koniec nauki w liceum, zdanie matury, pierwsze kroki w dorosłe życie. Nie wiem, jaki jest Twój stosunek do tych zmian. Czy obawiasz się stresu związanego z maturą, czy wierzysz w siebie, że ją dobrze zdasz? Czy masz już konkretne plany, co potem, jakie studia, może praca? Czy przyszłość jawi Ci się w jasnych, optymistycznych barwach, a może jesteś zagubiona, nie wiesz jeszcze, co chcesz w życiu robić i czy sobie poradzisz. Warto odpowiedzieć sobie na te pytania. Może odczuwanie zmęczenia jest sposobem, który stosuje twoja psychika, aby uniknąć odczuwania stresu i konieczności podjęcia ważnych decyzji.
Pozdrawiam
Agnieszka Erbel

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Może Pani coś zrobić i udac się na badania lekarskie do lekarza rodzinnego czy np nie ma Pani anemii. Ale z drugiej strony: matura, konieczność nauki- może Panią przerasta i wtedy lepiej nic nie zaczynać, bo spanie jest przyjemniejsze a nauka może trudniejsza i do tego stres przed maturą.
Magdalena Brabec

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ciągła potrzeba snu u 18-latki – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Zmęczenie, bóle głowy a życie w ciągłym stresie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Problemy ze snem i zmęczenie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Zmęczenie i niewyspanie a nauka przed maturą – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
Czy sen przed północą jest zdrowszy od tego po północy? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Przewlekłe zmęczenie - czy jest groźne dla zdrowia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
Jak odzyskać motywację w życiu? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Problemy ze snem u 20-latki – odpowiada Mgr Magda A. Pytlok
Sypiam po 10 godzin dziennie i jestem zmęczona: czy to normalne? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Bezsenność i częste wybudzanie w nocy – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak

artykuły

Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD)

Nawet lekarzom zdarza się mylić jej objawy z depre

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

- Chcę po prostu robić coś, co przyda się ludziom - rozmowa z Joanną Jurek

W wieku osiemnastu lat opracowała sposób podawania

Jak leczyć senność i zmęczenie u 18-latki?

Cześć. Mam 18 lat i od naprawdę długiego czasu zmagam się z sennością, zmęczeniem, ogólnym osłabieniem i bólami głowy. Brałam witaminy i nie pomagały. Stosowałam różne diety bogate w witaminy i również bez zmian. Przez około rok brałam tabletki (Epiramat 25 mg), które miały pomóc w walce z bólami głowy lecz bez skutku. Neurolog zalecił wizytę u psychologa/psychiatry. Byłam kilka razy, lecz Pani do której uczęszczałam uznała, że jest wszystko w porządku i nie ma potrzeby kontynuowania spotkań. Morfologia krwi wyszła w większości w normie jedynie erytrocyty i hemoglobina wyszła w tej najniższej wartości (ale dalej mieściła się w normie), przy drugim badaniu wyszła nieco lepiej, tylko monocyty wyszły podwyższone, a nie byłam chora przed ani po badaniu. Tarczyca również w normie. Rezonans był robiony rok temu, który nic nie wykrył. Czasami mam problemy żołądkowe - boli mnie od czasu do czasu. Rzadko, to się zdarza ale jak już zacznie boleć, to przez około 3 dni nic nie jest wstanie mi pomóc. Dodatkowo praktycznie cały czas bolą mnie stawy (kolana, kostki). Leżałam ponad tydzień w szpitalu i nic podobno nie mogli stwierdzić. Uznali, że mam stany depresyjne, tylko że Pani psycholog uznała, że po prostu jestem osobą introwertyczną i mogę sprawiać wrażenie osoby przygnębionej (to jest prawda, po prostu taką jestem osobą). Kiedyś byłam bardzo aktywna (grałam w piłkę, siatkówkę i koszykówkę). Obecnie po prostu nie mam na, to siły. Byłam również u laryngologa. Zatoki w porządku, mam jedynie skrzywioną przegrodę nosową. Tutaj wypiszę wszystkie objawy jakie odczuwam: bóle głowy, zmęczenie, senność, osłabienie, niekiedy zawroty głowy, łamliwe paznokcie, swędzące oczy, bóle stawów i kości. Naprawdę nie wiem co mam już robić. Lekarze twierdzą, że wymyślam, kiedy ja naprawdę zmagam się z różnymi dolegliwościami, a zależy mi na dobrym zdrowi ze względu na moją przyszłą pracę. Dziękuję.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Ból głowy Zawroty głowy Rozmaz krwi obwodowej Bóle stawów Interna Swędzenie skóry Ból kolana Osłabienie Senność

Lek. Wiesław Łuczkowski Neurologia, Wrocław

88 poziom zaufania

Witam! Obraz dolegliwości,jaki Pani opisała, najbardziej pasuje do zaburzeń nerwicowych typu neurastenicznego. Oczywiście należy wykonać szereg testów diagnostycznych i różnicowych. Najlepiej zgłosić się do Poradni Zdrowia Psychicznego (skierowania nie trzeba mieć). Somatyzacja zaburzeń emocjonalnych utrudnia niektórym lekarzom właściwe spojrzenie. To, że nie wykrywamy przyczyny (somatycznej) zgłaszanych dolegliwości nie upoważnia do traktowania pacjenta jako symulanta. Przy tych sprawach badania dodatkowe zazwyczaj wypadają prawidłowo. Leczenie tradycyjne w większości przypadków nie jest skuteczne. Potrzebna jest odpowiednio dobrana psychoterapia z ew. wsparciem lekami p/depresyjnymi i p/lękowymi. Dobrze byłoby dobrać leki nowoczesne, przynajmniej nieco młodsze od osoby leczonej. Przy marnych efektach terapeutycznych zawsze można szukać innej metody lub skierować do jakiegoś fachowca. Powodzenia W. Łuczkowski.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Uczucie zmęczenia i zawroty głowy u 18-latki – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Jak leczyć nawrotowe bóle głowy u 18-latki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak leczyć spłycenie lordozy u 18-latki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Nieustanne zmęczenie i bóle głowy – odpowiada Mgr Marta Żak
Co może znaczyć moja senność, zmęczenie oraz problemy z koncentracją? – odpowiada Dr n. med. Andrzej Sawicki
Co oznacza senność i zmęczenie u 42-latki? – odpowiada Dr n. med. Igor Madej
Czy uczucie zmęczenia może być spowodowane zaburzeniami lękowymi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Zmęczenie i senność u 71-latka – odpowiada Małgorzata Panek
Jak leczyć otępienie i senność? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co oznaczają codzienne bóle głowy u 25-latki? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski

artykuły

''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

umów wizytę

Dr n. med. Andrzej Sawicki Endokrynolog, Warszawa

umów wizytę

Wiesława Szlubowska Internista, Sieradz

umów wizytę

Lek. Karolina Dzierwa Internista, Kraków

umów wizytę

Cenimy Twoją prywatność

Demotywacja i zmęczenie u 18-latki

artykuły

Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD)

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

- Chcę po prostu robić coś, co przyda się ludziom - rozmowa z Joanną Jurek

Problemy z koncentracją, zmęczeniem u 18-latki

artykuły

Nie lekceważ tego objawu. Przewlekłe zmęczenie może świadczyć o poważnych chorobach

Choruje co piąty Polak. Objawy ze strony tarczycy nasilają się wiosną

Pod rządami tarczycy, czyli życie z Hashimoto

Interna

Jak leczyć senność i zmęczenie u 18-latki?

artykuły

''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

Pacjentka z long COVID: "Czuję się, jakby ktoś obrabował mnie z poprzedniego życia"

"Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie

Interna

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła