Napady agresji u młodego mężczyzny

Witam, jestem 21letnim chłopakiem i mam problemy z agresją. Bardzo latwo mnie zdenerwowac, a moja reakcja zazwyczaj jest bardzo agresywna. Rzadko udaje mi sie zapanowac nad soba albo pohamowac napad agresji. Bardzo nie dawno przestalem palic papierosy i moje problemy z agresja sie pogorszyly. Wszystko zaczelo sie juz bardzo dawno, a dopiero teraz postanowilem cos z tym zrobic. Poszedlbym do lekarza ale studiuje na ukrainie i nie znam jezyka na tyle zeby przedstawic swoj problem.
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu
Mgr Katarzyna Garbacz
Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog
59 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Jedną z technik kontrolowania złości jest obserwowanie swoich reakcji fizjologicznych. Gdy czujesz, że za chwilę wybuchniesz obserwuj jak reaguje Twoje ciało - chodzi o wykrycie tak zwanych wczesnych sygnałów alarmujących. Kiedy już nauczysz się je rozpoznawać, w momencie kiedy się pojawią musisz wykonać jakąś czynność zastępczą - najlepiej coś angażującego dużo energii (ćwiczenia fizyczne). Ma to za zadanie szybko zredukować pobudzenie nerwowe.
Pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty