Witam,
Osłonowo na jelita zalecam dietę bogatą w produkty mleczne wzbogacone o szczepy probiotyczne (Lactobacillus, Bifidobacterium): jogurty, kefiry, maślanki. Proszę stopniowo wprowadzać je do diety, gdyż zbyt duża ilość może powodować wzdęcia.
Jeśli chodzi o zdrowie nerek, to proszę ograniczać sól, bo powoduje to zwiększenie ciśnienia krwi i negatywnie wpływa na nerki - należy zrezygnować z dań w proszku, produktów w puszkach, wędzonych ryb, gotowych mieszanek przypraw.
Aby przygotować organizm do snu, ostatni posiłek powinno się zjeść ok 3h przed snem i powinien być on lekkostrawny. Warto też pić wieczorem zioła np. melisę i unikać herbaty i kawy.
W celu pobudzenia można pić świeże soki lub jeść owoce: pomarańcze, grejpfruty oraz przyprawy: imbir, cynamon - można zrobić sobie np. kawę zbożową z tymi przyprawami.
Pozdrawiam,
Agnieszka Michałkiewicz
Dietetyk
www.klinikazywienia.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
