Witam,
Osłonowo na jelita zalecam dietę bogatą w produkty mleczne wzbogacone o szczepy probiotyczne (Lactobacillus, Bifidobacterium): jogurty, kefiry, maślanki. Proszę stopniowo wprowadzać je do diety, gdyż zbyt duża ilość może powodować wzdęcia.
Jeśli chodzi o zdrowie nerek, to proszę ograniczać sól, bo powoduje to zwiększenie ciśnienia krwi i negatywnie wpływa na nerki - należy zrezygnować z dań w proszku, produktów w puszkach, wędzonych ryb, gotowych mieszanek przypraw.
Aby przygotować organizm do snu, ostatni posiłek powinno się zjeść ok 3h przed snem i powinien być on lekkostrawny. Warto też pić wieczorem zioła np. melisę i unikać herbaty i kawy.
W celu pobudzenia można pić świeże soki lub jeść owoce: pomarańcze, grejpfruty oraz przyprawy: imbir, cynamon - można zrobić sobie np. kawę zbożową z tymi przyprawami.
Pozdrawiam,
Agnieszka Michałkiewicz
Dietetyk
www.klinikazywienia.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Drogi Panie!
Produkty bogate w błonnik to przede wszystkim owoce, warzywa (szczególnie strączkowe), pieczywo pełnoziarniste, makarony razowe, brązowy ryż, otręby pszenne, płatki owsiane, kasze, śliwki i morele suszone itp.
Jednakże, aby błonnik mógł spełniać swoją funkcję należy spożywać minimum 2 litry wody mineralnej w ciągu dnia. Dopiero po napęcznieniu błonnik pomaga w oczyszczaniu jelit z niestrawionych resztek pokarmowych.
Ostrzegam, że jeżeli dotychczas nie stosował Pan produktów bogatobłonnikowych, to nagłe wprowadzenie ich do diety może spowodować zaparcia, wzdęcia oraz dolegliwości bólowe.
W celu zrzucenia "mięśnia piwnego" polecam zmienić jak najwięcej nawyków żywieniowych oraz zastanowić się nad zwiększeniem aktywności fizycznej.
Pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl
Witam Pana,
Zacznę od tego że spożywając błonnik bez odpowiedniej diety nie uda się Panu spalić piwnego mięśnia. Niezbędny jest pełnowartościowy jadłospis. Produkty bogate w błonnik to warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo, otręby, płatki owsiane, ryż brązowy, kasze, razowy makaron. Proszę przy tym pić duże ilości czyste wody mineralnej.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam serdecznie,
należy określić przyczynę bólu głowy - jeśli w wyniku głodu warto wprowadzić regularne posiłki do Pana stylu życia.
Jeżeli są to migrenowe bóle głowy szeroką odpowiedź znajdzie Pan w książce pt " Żywienie w migrenowych bólach głowy" wyd. PZWL
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
