Na pytanie "dlaczego tak jest" łatwiej będzie odpowiedzieć komuś, kto lepiej pozna Pani/Pana doświadczenia, sposób myślenia i odczuwania - dlatego warto skonsultować się z psychologiem lub psychoterapeutą. W trakcie pracy ze specjalistą będzie możliwość przyjrzenia się swoim emocjom, lepszego i pełniejszego ich zrozumienia i przeżywania. Mogą w tym pomóc również treningi w zakresie inteligencji emocjonalnej.
Pozdrawiam serdecznie
Katarzyna Binder
Dzień dobry!
Odpowiedź na Pani pytanie prawdopodobnie przekracza możliwości kontaktu internetowego. Głębsze i trwające dłuższy czas trudności w przeżywaniu, rozumieniu i wyrażaniu swoich emocji często mają swoje źródła w okresie wczesnego dzieciństwa, okresie dorastania, atmosferze domu rodzinnego, szczególnie istotnych życiowych wydarzeniach. Zawsze warto jednak podjąć taką pracę nad sobą - próbę zrozumienia przyczyn swoich trudności i świadomej zmiany swoich zachowań.
Pozdrawiam!
Witam, radzenie sobie z emocjami i umiejętność ich kontrolowania to ważny element naszego życia. To czy potrafimy trafnie definiować swoje odczucia i stany emocjonalne tj. radość, smutek, gniew, złość, rozczarowanie, zazdrość,czy irytacja, stanowi o naszej inteligencji emocjonalnej. Badania wskazują, że chociaż reakcje emocjonalne nie zawsze podlegają świadomej regulacji, można nauczyć się je kontrolować np. podczas Treningu Regulacji Emocji, który umożliwia modyfikowanie oraz opanowanie emocji i ich ekspresji. Natomiast rozumienie i kontrola emocji może także odbyć się w gabinecie terapeuty, tam dzięki pomocy terapeuty zrozumie Pani skąd te emocje się biorą. Pozdrawiam M.Prus
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
