Różnica między grzybami halucynogennymi a neurotropowymi
Witam serdecznie!
Złość jest naturalną emocją, której doświadcza każdy z nas. Agresja natomiast to niekonstruktywny sposób wyrażania złości, kiedy krzywdzimy innych, np. poprzez wyzwiska, krzyki, poniżanie, atak słowny bądź fizyczny. Tak dzieje się w Pani przypadku. Nie potrafi Pani kontrolować ekspresji negatywnych emocji i znęca się Pani na mężu. Pani zachowanie nosi znamiona przemocy werbalnej i fizycznej. Jak sobie z tym radzić? Może Pani uczestniczyć w treningach interpersonalnych, np. treningu asertywności, by lepiej komunikować swoje emocje. Zamiast mówić: „Ty idioto! Jak mogłeś to zrobić?”, lepiej powiedzieć: „Przykro mi, kiedy mnie traktujesz w ten sposób”. Lepiej stosować komunikaty „Ja”, czyli mówić o swoich emocjach i potrzebach, a nie obrażać innych komunikatami „Ty” („Ty idioto, kretynie” itp.). Negatywne napięcie psychiczne pomaga zredukować wysiłek fizyczny, praca i sport. Dystansu do pewnych sytuacji można nabrać poprzez relaksację, medytację, słuchanie odprężającej muzyki. To pozwala ukoić zmysły, ostudzić emocje i skoncentrować się na swoim wnętrzu, by poznać niezaspokojone potrzeby i niezrealizowane oczekiwania. Kiedy nie jesteśmy w stanie zapanować nad swoimi emocjami, prowokując kłótnie, wszczynając awantury, możliwe, że potrzebujemy pomocy specjalisty i powinniśmy podjąć psychoterapię. Zachęcam też do przeczytania artykułu: Jak radzić sobie ze złością?
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Dzień Dobry Pani,
Zachęcam Panią do skorzystania z pomocy psychologicznej i psychiatrycznej, celem zdiagnozowania Pani objawów, by podjąć skuteczne dla Pani leczenie.
Proszę nie czekać i pozwolić pomóc przede wszystkim samej sobie.
Dlaczego te zdarzenia maja Pani zabierać następne dni, miesiące, lata...?
Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam serdecznie do kontaktu.
Życzę Pani powrotu do Siebie,,
irena.mielnik.madej@gmail.com
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Niekontrolowane wybuchy złości i agresji – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Wybuchy agresji i złości – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Agresja w stosunku do partnera – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Niekontrolowane napady złości i agresji – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Niekontrolowane wybuchy złości – odpowiada Mgr Teresa Kała
- Niekontrolowane wybuchy złości i potrzeba postawienia na swoim – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Ataki agresji słownej – odpowiada Mgr Michał Pyter
- Jak zwalczyć napady złości i agresji? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Jak powstrzymać wybuchy agresji u siebie? – odpowiada mgr Jakub Pyka
- Napady agresji i złości u 22-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
artykuły
Jak sobie radzić ze złością?
Gniew, irytacja, złość, furia, wściekłość - tych u...
Przemoc psychiczna w małżeństwie i rodzinie - jak sobie z nią radzić
Przemoc psychiczna w rodzinie to problem natury pr...
Jak się kłócić? Zasady dobrej kłótni w związku
Kłótnia jest nieunikniona, nawet najlepszym parom...