Wybuchy agresji i złości

Witam, mam probelm z nerwami. jak w większości przypadków, szybko wybucham agresja, nie potrafie się opanować. potem załuje. meczy to wszytkich. wiem ze główna przyczyna jest zmeczenie ale mimo wszystko zawsze bylam nadpobudliwa nerwowa. chciałabym to zmienić przede wsyztkim dla meza i siebie. nie mam mozliwsci pojsc teraz do polskiego psychologa a chiałabym jak najszybciej się poprawić. czy sa jakies ziolowe tabletki, nieszkodliwe oczywiście...
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu
Agresja Psychologia Leczenie psychologiczne
Mgr Katarzyna Garbacz
Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog
59 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Jedną z prostszych metod kontrolowania złości jest metoda OOPP (odejdź z miejsca, w którym pojawiła się złość, oddychaj, pomyśl i dopiero powiedz).
Warto także na bieżąco redukować napięcie nerwowe poprzez aktywność fizyczną i/lub treningi relaksacyjne (na przykład trening autogenny Schultza). Aby wzmocnić układ nerwowy możesz brać magnez z witaminą B6.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Relaksacja a nerwica

Relaksacja a nerwica

Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,

 Praca z dziećmi nadpobudliwymi

Praca z dziećmi nadpobudliwymi

Praca z dzieckiem nadpobudliwym wymaga cierpliwośc

 Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

Jak uspokoić nerwy? To pytanie zadaje sobie wiele

Popularne tematy

Zespół Aspergera • Nerwica serca • Zaburzenia nastroju • Stres • Lęk napadowy • Strata bliskiej osoby • Kryzys w małżeństwie • Wypalenie zawodowe • Uzależnienia • Konflikty w związku • Niska samoocena • Współuzależnienie • Terapia rodzinna • Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji • Trudności w podejmowaniu decyzji • Uzależnienie od alkoholu • Nerwica żołądka • Depresja maniakalna • Duszności • Dystymia • Emocje • Ataki paniki

Artykuły na ten temat

Relaksacja a nerwica • Praca z dziećmi nadpobudliwymi • Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie • Autopsychoterapia • Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii • Dzieci z ADHD - jak można im pomóc? • Metody na stres. Jakie są skutki stresu i jak walczyć ze stresem? • Psychodrama - co to jest i na czym polega • Ćwiczenia relaksacyjne - joga, trening Jacobsona, jak się zrelaksować, medytacja, ćwiczenia oddechowe, pranayama, ćwiczenia na relaks • Leczenie ADHD - terapia ADHD, leczenie farmakologiczne, dieta

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy dziecko musi stosować tyle leków przy ADHD? • Dlaczego mam te ataki złości i agresji? • Czy moje zaburzenia mają związek z chorobą psychiczną? • Myśli samobójcze 37-latki • Czy mogę mieć jeszcze depresję? • Czy są to objawy autyzmu u mojego dziecka? • Jak radzić sobie z agresją ze strony męża? • Jak postępować z 9-latkiem w tej sytuacji? • Jak mam zrozumieć swój stan psyhiczny? • Od czego powinienem zacząć, żeby dowiedzieć się co mi dolega?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy