Wybuchy agresji i złości

Witam, mam probelm z nerwami. jak w większości przypadków, szybko wybucham agresja, nie potrafie się opanować. potem załuje. meczy to wszytkich. wiem ze główna przyczyna jest zmeczenie ale mimo wszystko zawsze bylam nadpobudliwa nerwowa. chciałabym to zmienić przede wsyztkim dla meza i siebie. nie mam mozliwsci pojsc teraz do polskiego psychologa a chiałabym jak najszybciej się poprawić. czy sa jakies ziolowe tabletki, nieszkodliwe oczywiście...
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu
Agresja Psychologia Leczenie psychologiczne
Mgr Katarzyna Garbacz
Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog
59 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Jedną z prostszych metod kontrolowania złości jest metoda OOPP (odejdź z miejsca, w którym pojawiła się złość, oddychaj, pomyśl i dopiero powiedz).
Warto także na bieżąco redukować napięcie nerwowe poprzez aktywność fizyczną i/lub treningi relaksacyjne (na przykład trening autogenny Schultza). Aby wzmocnić układ nerwowy możesz brać magnez z witaminą B6.
Pozdrawiam

Mgr Justyna Plucińska
Mgr Justyna Plucińska Psychoterapeuta, Tarnowskie Góry
56 poziom zaufania

Podstawą jest psychoterapia u wykwalifikowanego psychoterapeuty. Ziolowe tabletki jedynie uszczuplą Pani kieszeń, bez efektów.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Relaksacja a nerwica

Relaksacja a nerwica

Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,

 Senacka komisja zajmie się ustawą o psychologach. Spór o psychoterapię narasta

Senacka komisja zajmie się ustawą o psychologach. Spór o psychoterapię narasta

Senacka Komisja Rodziny, Polityki Senioralnej i Sp

 Praca z dziećmi nadpobudliwymi

Praca z dziećmi nadpobudliwymi

Praca z dzieckiem nadpobudliwym wymaga cierpliwośc

Popularne tematy

Nerwica serca • Zaburzenia nastroju • Stres • Strata bliskiej osoby • Kryzys w małżeństwie • Wypalenie zawodowe • Uzależnienia • Konflikty w związku • Niska samoocena • Współuzależnienie • Terapia rodzinna • Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji • Trudności w podejmowaniu decyzji • Uzależnienie od alkoholu • Nerwica żołądka • Zespół Aspergera • Rozszczep wargi • Samoocena • Ataki paniki • Uzależnienie od komputera • Trauma • Nerwica natręctw

Artykuły na ten temat

Relaksacja a nerwica • Senacka komisja zajmie się ustawą o psychologach. Spór o psychoterapię narasta • Praca z dziećmi nadpobudliwymi • "Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone" • Leczenie ADHD - terapia ADHD, leczenie farmakologiczne, dieta • Autopsychoterapia • Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu • Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie • Introspekcja - co to jest i na czym polega • Psychodrama - co to jest i na czym polega

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to mogą być objawy związane z odstawieniem leku z nia na dzień? • Czy dziecko z takimi objawami powinno trafić do szpitala? • Czy mogło dojść do przeniesienia wścieklizny u 29-latki? • Czy powinienem zapisać się najpierw na biopsję? • Czy jako rodzina możemy odmówić wypisu taty w takim stanie? • Czy powinnam tak mocno dbać o przyjmowanie leków przez męża? • Dlaczego nie odczuwam więzi z ojcem? • Czy dziecko musi stosować tyle leków przy ADHD? • Dlaczego mam te ataki złości i agresji? • Czy moje zaburzenia mają związek z chorobą psychiczną?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy