Witam serdecznie!
Wydaje mi się, że cierpi Pani na zaburzenie lękowe z napadami lęku, ale oczywiście diagnozę może postawić tylko lekarz psychiatra podczas bezpośredniej wizyty. Na napady lęku wskazuje kilka cech: stany paniki, które nie ograniczają się do jakiejś szczególnej sytuacji czy okoliczności i są niemożliwe do przewidzenia, pojawienie się objawów somatycznych (przyspieszone bicie serca, uczucie duszności, wzrost ciśnienia, zawroty głowy), wtórny strach przed śmiercią. Jeżeli leki, jakie Pani do tej pory stosowała, są nieskuteczne, radziłabym zastanowić się nad podjęciem psychoterapii, najlepiej w nurcie poznawczo-behawioralnym. Farmakoterapia ma wiele skutków ubocznych (np. wzrost wagi), a ponadto jest to jedynie leczenie objawowe. Leki mogą złagodzić niektóre dolegliwości, ale nie wyeliminują przyczyn Pani choroby. Jedynie praca nad sobą podczas spotkań z psychoterapeutą może Pani pomóc w poznaniu przyczyn Pani zaburzeń i ułatwić proces wyzdrowienia.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Być może podstawą lęków jest traumatyczne przeżycie, o którym Pan/Pani pisze. Warto zgłosić się z tym na psychoterapię.
Ponadto proponuję samodzielnie popracować - nauczyć się ćwiczeń relaksacyjnych. Do najlepszych należą ćwiczenia oddechowe, uspokajające. W przypadku nasilenia objawów 3 głębokie oddechy przeponowe. Instrukcje można znaleźć w sieci.
Zaproponuję też proste ćwiczenie. Proszę policzyć ilość oddechów tradycyjnych w ciągu 1 minuty. Następnie w tym samym czasie proszę wziąć o połowę oddechów mniej (czyli oddychać wolniej i głębiej). Skupienie na oddychaniu (świadome oddychanie) można ćwiczyć, kiedy tylko czas pozwala.
Dobrym ćwiczeniem jest też trening autogenny Schultz'a.
Jeśli, któreś ze ćwiczeń wprowadzało by więcej stresu niż relaksu, proszę oczywiście zaprzestać i wypracować własny plan pracy z psychoterapeutą. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Lęk i niepokój o własne życie – odpowiada Mgr Marta Kaczmarek
- Napady paniki i lęk przed ciemnością – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Lęk przed przyjmowaniem leków na nerwicę – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Strach przed omdleniem u osoby z silną nerwicą lękową – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Kłujący ból serca a nerwica – odpowiada Mgr Anna Mochnaczewska
- Jak pozbyć się lęku w nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
- Napady lęku, kołatanie serca a nerwica – odpowiada Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska
- Głosy wywołujące lęki przy nerwicy natręctw – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak pozbyć się somatycznych objawów nerwicy? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
- Lot samolotem u osoby z nerwicą lękową – odpowiada Mgr Patrycja Stajer