Dzień dobry, wyjazd do obcego kraju, rozpoczęcie studiów to bardzo poważne zmiany w życiu, które wywołują duży stres. Dodatkowo brak w najbliższym otoczeniu bliskich osób nie ułatwia adaptacji i uniemożliwia wsparcie w trudnym momencie, gdzie wszystko jest nowe. Ponadto rozpoczęła Pani pracę, co również było dodatkowym nowym wyzwaniem, które wymaga od Pani zaangażowania, adaptacji, dopasowania się do obowiązujących w pracy reguł. A w Pani otoczeniu ludzie, których Pani nie zna. To ogromne wyzwania, które dla Pani są zbyt dużym obciążeniem, stąd rezygnacja z pracy, brak wiary w dobrą przyszłość, zniechęcenie życiem codziennym. Potrzebuje Pani wsparcia, by móc wszystko to, co Pani przeżywa, czego doświadcza w tych nowych sytuacjach, móc wyrażać w bezpiecznych i wspierających warunkach. Jeżeli nie stać Panią na prywatne wizyty w kraju, w którym Pani jest, może Pani skorzystać z opcji rozmów Skype w Polsce. Badania pokazują, że taka pomoc jest równie skuteczna, jak prowadzona w gabinecie. To inwestycja w siebie, której Pani obecnie bardzo potrzebuje. Dłuższe przebywanie w takiej sytuacji może doprowadzić Panią do depresji. Warto o siebie zadbać. Pozdrawiam, Tomasz Kościelny, psychoterapeuta psychodynamiczny. Pracuje indywidualnie, z parami, małżeństwami i grupami w gabinetach w Warszawie oraz poprzez Skype, tkoscielny@interia.pl, tel. 692 13 99 40.
Pani trudności są mocno związane z nową sytuacją, w jakiej się Pani znalazła. Jest mnóstwo nowych rzeczy, których od Pani ta sytuacja wymaga: przystosowania się do nowego otoczenia, do nowej szkoły, podjęcia pracy zawodowej. To zrozumiałe, że jest Pani ciężko. Niepokojące jest jednak to, że Pani nastrój bardzo się obniżył, że ma Pani negatywny obraz siebie oraz swojej przyszłości. To mogą być objawy depresji. Naprawdę warto byłoby skonsultować się z psychoterapeutą, być może na Pani uczelni są psychologowie, którzy wspierają studentów. W wielu krajach istnieją fundacje, które zajmują się wsparciem Polaków za granicą, być może oferują również pomoc psychologiczną przez Skype. Jest teraz w Pani dużo negatywnych uczuć i myśli, to nie jest dobry moment na podjęcie ważnej decyzji (np.czy wrócić do Polski, rzucić studia) bez wcześniejszej rozmowy z kimś wspierającym. Pozdrawiam serdecznie, Iga Borkowska, www.maturitas.pl
Dzień dobry.
W ciągu ostatniego roku w Pani życiu nastąpiło wiele zmian... Przeprowadzka do innego kraju, rozpoczęcie studiów, nowa praca. To wszystko sprawia, że odczuwa Pani dużo lęku. Polecam konsultację psychologiczną w celu zmniejszenia lęku i poprawy Pani samopoczucia. Adaptacja do nowej sytuacji przebiega tym trudniej im mniej wsparcia otrzymujemy. W Pani sytuacji ciężko mówić o wsparciu, gdyż wyjechała Pani sama do obcego kraju i tęskni za tym co pozostało w Polsce.
W tym momencie kieruje Panią dużo negatywnych uczuć. Niepokojące są "złe myśli". Występowanie myśli samobójczych jest sygnałem do sięgnięcia po szybką pomoc psychologiczną.
W przypadku pytań zapraszam do kontaktu. Istnieje możliwość konsultacji psychologicznej online. Pozdrawiam serdecznie. Justyna Żebrowska-Naklicka j.zebrowska.naklicka@gmail.com tel. 693 548 457
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nie potrafię cieszyć się życiem tak jak dawniej - co jest nie tak? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Stres, nudności i zaburzenia nastroju – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Uczucie samotności po wyjeździe do dużego miasta na studia – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
- Konflikt z matką a studia – odpowiada Mgr Joanna Pluta
- Jak nauczyć się asertywności i przestać bać się życia? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Co powinna zrobić osoba, która nie potrafi cieszyć się z życia? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Dlaczego ostatnio nie potrafię cieszyć się życiem? – odpowiada Mgr Anna Byczko
- Dlaczego nie potrafię cieszyć się życiem? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Nie potrafię się tak cieszyć życiem jak kiedyś. Czy to depresja? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Stany depresyjne po wyjeździe z kraju - jak sobie z nimi poradzić? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
artykuły
Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką
Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ
Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy
Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy
Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii
Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych