Nieodczuwanie potrzeby jedzenia przez cały dzień a chęć przytycia

Mam ogromny problem a mianowicie mam 26 lat 162cm wzrostu i ważę tylko 45kg mało jem poniewaz nie wiem dlaczego nie odczuwam potrzeby jedzenia nie boli mnie brzuch nie odczuwam apetytu ani głodu przez cały dzień dopiero pierwszy posiłek zjadam po 21 gdy skończę prace. Chcę to zmienic, PRZYTYĆ przede wszystkim ale nie wiem jak ? bardzo prosila bym o jakąś porade co zrobic? probowalam zmuszac się w ciągu dnia do jedzenia ale zjadłam 2 bułki rano i do wieczora znowu nic bo byłam najedzona! POMOCY

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Dietetyka Brak apetytu Dieta na przybór masy

Urszula Forenc Dietetyk, Wrocław

53 poziom zaufania

Dzień dobry.
Pani problem to brak łaknienia i moim zdanie dietetyk nie bardzo pomoże, proszę po prostu zwrócić się do lekarza pierwszego kontaktu w celu przeprowadzenia koniecznych badań.
Pozdrawiam

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Proponuję zacząć od zrobienia listy produktów i potraw, które Pani lubi. Następnie wprowadzać je stopniowo do jadłospisu. Przykładowo może Pani zacząć od jedzenia jednej bułki tygodniowo w ciągu dnia lub chociażby najmniejszą ilość dowolnego produktu w ciągu dnia.
Proszę ustalić sobie plan działania na najbliższe tygodnie i sprawdzić jak się to u Pani sprawdza.
Dobrze byłoby również ustalić docelową ilość posiłków, jaką chciałaby Pani spożywać w ciągu dnia, czyli ustalić swój cel.

Jeśli te działania nie będą wystarczające, proponuję skontaktować się z psychologiem, ponieważ niewłaściwie skomponowana dieta może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zdrowo i bezpiecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Stosowanie diety na przytycie po anoreksji – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Wpływ picia wody na wagę ciała – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jaka dieta na przytycie podczas ćwiczeń na siłowni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Czy przez zmianę godzin spożywania posiłków przytyję? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Planowanie posiłków przy nocnych zmianach – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Nieodczuwanie potrzeby jedzenia – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Czy ciągła chęć jedzenia może być objawem choroby? – odpowiada Julita Krawczyk
Czy odstępstwo od diety musi oznaczać przytycie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy jest szansa, że przytyję? – odpowiada Mgr Weronika Ornacka-Draba

Nieodczuwanie potrzeby jedzenia przez cały dzień a chęć przytycia

artykuły

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła