Wskażnik masy ciała BMi w Pani przypadku wynosi 34, co oznacza iż posiada Pani otyłość I stopnia. Rozumiem iż jest Pani osobą zapracowaną i mocno zajętą, jak większość z nas w dzisiejszych czasach. Postanowiła Pani zadać pytanie na forum, co świadczy niekoniecznie o niskiej smoocenie ale o chęci zmiany w swoim życiu, co jest już połową sukcesu :). Odchudzanie rozpoczyna się w głowie i zapewne z tego co Pani napisała wskazana jest zamiana nawyków żywieniowych przede wszystkim. "Nie mamy takich posiłków" jak sądzę żywi się Pani w ogólnodostęnych dla pracowników jadłodajniach...nie jest to dobry pomysł- chyba, że przeandalizuje Pani posiłki dostępne w takim miejscu ze specjalistą d/s żywienia, który pomoże wybrać ten właściwy. Kolacja po 22, jako żywieniowiec nie neguję tego jeśli Pani dzień funkcjonowania jest nieco dłuższy i oczywiście zależy co na ten posiłek sobie Pani serwuję. Myślę, że w Pani przypadku wskazane byłoby spotkanie z żywieniowcem i dopasowanie diety redukcyjnej indywidualnie do Pani osoby, czasu pracy, stylu życia itp. tak aby przy takiej aktywności zawodowej dieta była jak najmniej uciążliwa dla Pani...choć umówmy się nie ma diety bez wyrzeczeń ;) ale strach ma tylko wielkie oczy :):)
