Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Odchudzanie a ból serca podczas wykonywania ćwiczeń

Witam . Mam 23 lata i chciałabym schudnąć z brzucha , ale niestety pobolewa mnie serce jak robię jakiekolwiek bardziej zaawansowane ćwiczenia. Nie jestem osobą otyłą , mam 175 cm wzrostu i ważę ok. 52 kg. Ale chciałabym zrzucić zbędny "tłuszczyk" z brzucha. Czy są na to jakieś ćwiczenia dla osób z moją dolegliwością?
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Witaj,
z tego co piszesz wynika że jesteś osobą szczupłą, a tłuszczyk na brzuszku może wynikać ze złej diety- warto byłoby się temu przyjrzeć :) Jeśli chodzi o ćwiczenia, to może aqua aerobik, albo po prostu zajęcia na basenie?
Taka aktywność fizyczna jest mniej wyczerpująca a daje rewelacyjne efekty!
Pozdrawiam

0

Witam Panią,

Jeżeli chodzi o ćwiczenia fizyczne to należy dostosować je do własnych możliwości. Nie może Pani się przemęczać! Proponuje np basen, nordic walking, długie spacery itp. z informacji, które Pani podaje wynika że jest Pani szczupłą osobą. Problemy z tłuszczykiem na brzuchu mogą być związane z niewłaściwą dietą. Brzuch jest częścią ciała kobiet gdzie najchętniej odkłada się rezerwa w postaci tkanki tłuszczowej, jeżeli dieta nie jest do końca zdrowa i pełnowartościowa. Nie pisze Pani nic na temat swojego jadłospisu. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać w mailu przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie ilości, jak często itp Ja chętnie zerknę i przeanalizuję oraz wskażę ewentualne błędy. Tym sposobem można wychwycić złe nawyki żywieniowe.

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie bez wykonywania ćwiczeń siłowych

Ze względu na kontuzję kręgosłupa nie mogę wykonywać ćwiczeń siłowych ,jak w takim razie schudnąć ,ograniczyłąm kalorie,nie jem kolacji nie jem słodyczy ,minął miesiąc i jestem w punkcie wyjścia , co blokuje moją wagę? Pomóżcie muszę zrzucić 10 kg .Po dwóch ciążach udało mi się schudnąć ale wtedy ćwiczyłam taraz przytyłam po lekach i już ponad rok usiłuję obniżyć wagę .Proszę o radę bo już prawie straciłam nadzieję że wrócę do formy
KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu

Szanowna Pani,
aby schudnąć wcale nie trzeba wykonywać ćwiczeń siłowych. Powiem więcej - są lepsze rodzaje treningów, które może Pani wykonywać np. trening wytrzymałościowy. Polecam Pani bardzo popularny nordic walking, który angażuje duże partie mięśniowe, bieganie lub pływanie. Intensywność treningu powinna mieścić się w granicach 65%-75% tętna maksymalnego (u Pani tętno maksymalne wynosi w przybliżeniu 180 uderzeń na minutę). Jeśli nie posiada Pani pulsometru, pozna Pani ten poziom aktywności po możliwości prowadzenia swobodnej rozmowy, bez zadyszki np. podczas biegu. Oczywiście wskazane są również ćwiczenia na konkretne partie ciała, jeśli np. chciałaby Pani wysmuklić uda czy poprawić wygląd brzucha. Odnośnie diety - nie zalecam rezygnacji z kolacji - jedną z zasad prawidłowej, zbilansowanej diety jest spożywanie pięciu posiłków w ciągu dnia, w tym kolacji, najlepiej na ciepło. Z uwagi na to, że nie podała Pani swojej wagi i wzrostu nie jestem w stanie obliczyć BMI (wskaźniku masy ciała), a tym samym udzielić bardziej szczegółowych porad. Najlepszym rozwiązaniem będzie kontakt z dietetykiem, który za pomocą wywiadu żywieniowego zawierającego informacje nt. dotychczasowego sposobu żywienia, poziomu aktywności fizycznej, współistniejących chorób, opracuje jadłospis dostosowany do Pani potrzeb i upodobań żywieniowych. Przy doborze rodzaju aktywności fizycznej proszę wziąć pod uwagę przebyty uraz kręgosłupa. Najlepiej proszę poradzić się u lekarza lub fizjoterapeuty. Życzę wytrwałości, powodzenia!

0

Witam serdecznie,

Zdecydowanie nie może się Pani głodzić, to najgorsze co możemy zrobić podczas redukcji wagi. Pisze Pani że ograniczyła kalorie - mam nadzieje że dostosowała je Pani do swojego dziennego zapotrzebowania. Nie może Pani dostarczać zbyt mało kcal ponieważ wtedy organizm przejdzie w ,,stan oszczędzania'' i zacznie robić zapasy, rezerwę (w postaci tkanki tłuszczowej) zabezpieczając się na ciężkie dni głodówki. Pisze Pani również że nie je kolacji a to też błąd. kolacja powinna być jedzona na około 3h przed snem. Powinna Pani stosować się do zdrowych nawyków żywieniowych. Posiłki powinny być spożywane regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami. Nie można pomijać żadnego z posiłków, nie zamieniać kilku posiłków na jeden z wielu składników.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawione. Ostatni posiłek należy spożywać 3-4h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Dziennie dopuszcza się spożycie 2 łyżek oliwy z oliwek w potrawach. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne ale ograniczać sól.
Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.
Dieta musi być zdrowa i prawidłowo dobrana. Ułożenie indywidualnie dostosowanej do Pani potrzeb diety wymaga spotkania osobistego, w celu przeprowadzenia odpowiednich pomiarów lub kontaktu drogą mailową w celu wypełnienia szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból podczas wykonywania ćwiczeń po artroskopii

Witam Jestem 5 dni po artroskopii stawu kolanowego a mianowicie po resekcji faldu PIP i resekcji kikuta Acl. Na drugi dzień po zabiegu dostałem rozpis ćwiczeń żeby odbudować mięśnie. Podczas wykonywania tych ćwiczeń czuje ból i nie jestem w stanie zginąć minimalnie kolana ponieważ czuje tak jakby blokadę i ból z tyłu kolana który powraca przy próbie wstawania z pozycji leżącej. Czy to jest normalne czy coś złego się dzieje w stawie kolanowym?
MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty