Odchudzanie a operacja nogi
Witam, mam 13 lat i ważę 55 kg przy wzroście 154 cm. Chciałabym schudnąć, żeby się zmienić, ale ostatnio miałam operację i nie mogę przez 2 miesiące jeszcze chodzić na jednej nodze.Staram się odżywiać zdrowo. Nie wiem jakie ćwiczenia mogę wykonywać by schudnąć czy wystarczą tylko brzuszki? Ile ich mam dziennie robić? Najbardziej chciałabym schudnąć w 1-3 miesiące. Co mam robić? Proszę o pomoc. Pozdrawiam.