Pytania do specjalistów

Odchudzanie a niedowaga

Mam 15 lat, 158 wzrostu i ważę 44 kilo. Muszę schudnąć do 32. Wiem, że każdy powiem mi, że to absurd, ale ja tak sobie postanowiłam i nie spocznę aż tego celu nie osiągnę. Próbowałam sportu (jadłam śniadanie i jeździłam 10-15 km codziennie), ale schudłam tylko do 41 i waga zawisła, a jak coś więcej zjadłam to od razu wzrastała. To spróbowałam głodówki (jadłam śniadanie i mały obiad, bo mama mi kazała) i op pon. schudłam kilogram a jest czwartek. Błagam co mam robić, muszę bardzo szybko schudnąć i skutecznie, czyli tak abym potem te 32 kilo utrzymać. Nie wiem co dalej robić.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Diety od A do Z

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam! Twoja obecna masa ciała wskazuje na niedowagę, dlatego dalsze odchudzanie nie jest wskazane. Powinnaś wiedzieć, że tak niska waga może powodować wiele dolegliwości zdrowotnych (począwszy od problemów hormonalnych, po niedobory pokarmowe i związane z nimi choroby) oraz problemów ze skórą, cerą, paznokciami i włosami. Dieta nie jest Ci potrzebna, ale warto abyś zaczęła odżywiać się zdrowo i prawidłowo – nie ograniczać kalorii, a wprowadzić nowe zasady do swojego sposobu żywienia. Powinniśmy jeść regularnie, co około 3 godziny, do 4-5 małych objętościowo posiłków dziennie. W ten sposób zapewnimy stały dopływ energii do naszego organizmu, która zostanie wykorzystana, a nie przekształcona w tkankę tłuszczową, jak to się dzieje gdy zjadamy 2-3 wielkie posiłki w ciągu dnia. Pozdrawiam serdecznie, Aleksandra Kilen-Zasieczna

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co mam zrobić, żeby schudnąć zdrowo i na stałe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie bioder i ud – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Skuteczne odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak szybko stracić 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Efekt jojo po diecie Dukana – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak walczyć z nadwagą? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Skuteczne odchudzanie po ciąży – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć i zachować ładną skórę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak pozbyć się nadwagi i uniknąć efektu jojo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy uda mi się schudnąć 7 kg w ciągu 3 miesięcy? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Odchudzanie a niedowaga

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia

5 podstępnych rzeczy, które podnoszą poziom cukru we krwi (WIDEO)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

logowanie

przypominanie hasła