Zapytaj lekarza

7 4 2 , 3 5 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie przy ćwiczeniach aerobowych i siłowych

Mam 36 lat, 164cm wzrostu i ważę 75kg Chciałabym schudnąć ok 10kg.Od miesiąca chodzę na siłownię(4 razy w tygodniu- ćwiczenia aerobowe i siłowe), jem ok 1600-1800 kal dziennie. Ciało się zmienia bo widzę różnicę w wyglądzie isamopoczuciu, jednak waga ani drgnęła.Mam pytanie ile dziennie powinnam spożywać węglowodanów, tłuszczów i białka, aby osiągnąć pożądany efekt? Dodam, że nie jem wogule słodyczy, nie piję soków (jem owoce).Jem regularnie 5 posiłków dziennie,nie jem słodyczy.Czemu nie chudnę?
KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
82 poziom zaufania

W Pani przypadku przydała by sie indywidualna ocena żywienia i ustalenie zapotrzebowania kalorycznego. Proszę udać się do pobliskiego gabinetu dietetycznego, wykonac analizę składu ciała a dietetyk dobierze własciwą dietę. Pozdrawiam

Dietetyk z ponad 20-letnim stażem. Kierownik Poradni Dietetycznej w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy