Odchudzanie przy wahaniach wagi

Witam mam problem. Niedawno z niewiadomych mi przyczyn bardzo szybko przytyłam i miesiąc temu zaczęłam się odchudzać. Codzienny ABS, codzienne spacery conajmniej godzinne i pływanie przynajmniej raz w tygodniu. Do tego dieta, ograniczyłam tłuszcze i nie przekraczam 1200kcal dziennie. Dziś miałam pierwsze ważenie, bo postanowiłam sobie, że będę ważyć się co miesiąc aby nie zwariować. Miałam jasno określony cel -4kg na miesiąc. Okazało się, że nie schudłam nic, waga ani drgnęła.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Pływanie Dieta

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

98 poziom zaufania

Proponowałabym sprawdzić TSH

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam.Proponowałbym sprawdzić cukier oraz tsh,warto by było udać się do dietetyka który przeanalizowałby sposób żywienia.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Szybkie przybieranie na wadze u 32-miesięcznego dziecka – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Brak miesiączki i przybranie na wadze – odpowiada Piotr Pilarski
Odchudzanie z wagi 100 kg u 19-latki – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Co i jak powinnam jeść, aby być zdrowa i utrzymać wagę? – odpowiada Paulina Witek
Odchudzanie i planowanie ciąży – odpowiada Magdalena StusiĹska
Spożywanie wyznaczonych posiłków podczas odchudzania – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Spóźnianie miesiączki od czterech tygodni i przytycie czterech kilogramów – odpowiada Lek. Jarosław Maj
Brak miesiączki po odchudzaniu i spadku wagi – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Racjonalne odchudzanie w ciąży – odpowiada Ewa Kozłowska
Wahania wagi o trzy kilogramy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom

Odchudzanie przy silnych wahaniach wagi

Co zrobic jeśli chciałbym schudnąc a mam wahania wagi tzn. kiedy biegam i jestem w ciągłym ruchu moja waga spada ale gdy nie biegam i nie jestem w ciągłym ruchu moja waga bardzo gwałtownie się podnosi do góry z 60 do nawet 67 kg.Czy jest jakiś sposób żeby utrzymac w sobie te 60 kg już nie biegając później?

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Bieganie

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Pana,

Od razu nasuwa się pytanie czy jedynie aktywność fizyczna wpływa u Pana na wahania wagi czy może również zmiana odżywiania. Czy nie obserwuje Pan zwiększonego apetytu i nie jada Pan o wiele więcej w dni bez treningu? 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę stanowi bowiem odpowiednia dieta zaś 30% aktywność fizyczna. Należałoby przyjrzeć się Pana diecie. Bardzo ważna jest regularność posiłków i odpowiedni wybór produktów, Należy nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych i połączyć je z aktywnością fizyczną - wcale nie koniecznie codzienną ale systematyczną.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pana dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przybieranie na wadze po odchudzaniu i zmniejszeniu ilości ruchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy bieganie, gimnastyka i i jedzenie odpowiednich posiłków pomoże w schudnięciu? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Przyczyna wzrostu wagi w czasie odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zatrzymanie utraty wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Utrzymanie wagi przy rezygnacji z aktywności fizycznej – odpowiada Dr Dorota Radwańska
Dlaczego waga stoi w miejscu przy odchudzaniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Bieganie przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
Jak poradzić sobie z wahaniem wagi? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Porady zdrowego odżywiania w celu zrzucenia kilogramów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Homeopatia a odchudzanie

Wielu osobom nasuwa się pytanie, czy homeopatia mo

Jacek Sasin schudł ponad 40 kg. Ze swojej diety wykluczył 3 produkty

Jacek Sasin, jeden z polityków Prawa i Sprawiedliw

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Karolina Dworczak Dietetyka, Kłodzko

umów wizytę

Skąd te wahania wagi podczas odchudzania?

Witam, od 11 miesięcy jestem na diecie 500kcal. W ciagu 6 miesięcy schudłam z wagi 65 do 48 (kobieta, 22lata, 165cm) i od tego momentu zaczeły się dziać jakieś cuda! Wcześniej każdego dnia waga pokazywała mniej a teraz szaleje - raz chudne raz tyje jedząc dokladnie to samo. Zrezygnowałam z pieczywa, dodałam więcej białka i dalej jest to samo. Bardzo prosze o odpowiedź co zrobić, żeby to pokonać (bo dlaczego tak sie dzieje to już wiem - organizm się wzbrania i walczy..)bardzo mi zależy! Dziękuję.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Utrata wagi Wahania wagi Zasady zdrowego odchudzania Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Pani dieta to głodówka! Powinna Pani dostarczać nieco mniej kcal niż organizm potrzebuje i w tym momencie zacznie zachodzić spalanie tkanki tłuszczowej. Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne.
Widzę że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis.

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr inż. Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź

55 poziom zaufania

To nie jakieś cuda, tylko walka organizmu o normalność. Dieta 500kcal jest zabójcza i natychmiast należy ją zakończyć. Stopniowo proszę zwiększać kaloryczność 1200, 1500 i ostatecznie 1700-1800kcal, żeby wrócić do mądrego żywienia. Pozdrawiam