Odżywianie przy trzech posiłkach dziennie

Pracuje fizy gdzie najwięcej praca rąk i trochę angażu brzucha, jednak często noszę pojemniki z ciastkami po schodach kilkadziesiąt razy.Po pracy ćwiczę 15min i spacer godzina, bądź 30min na steperze bez spaceru.Oprócz tego w week 45 min na stepie i gram w tennisa.Jednak minus jest to, że pije wodę smakową i że jem tylko 3 razy dziennie.Rano i wiecz.ZAWSZE pije zieloną herbatę.Jem tylko ciemny chleb.Jak nadrobić dzienną porcję kalorii, ale nie przytyć patrząc na to, że jem jedynie 3 x dziennie

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Leki

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam! Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ ;zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jedzenie dwóch posiłków dziennie a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie po nadmiarze kilogramów z powodu rzucenia papierosów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Prośba o poradę dla 28-latka, która spożywa dwa posiłki dziennie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Ilość posiłków dla niemowlaka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak uzupełnić niedobór sodu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 28 latki pracującej fizycznie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Prośba o jadłospis dla 18-latka – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Czy przy zdrowym odżywianiu, odstawieniu słodyczy, zwiększeniu aktywności fizycznej i piciu wody niegazowanej uda mi się schudnąć? – odpowiada Ewa Kozłowska
Prośba o jadłospis na niedrogą dietę na tydzień – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Waga 101 kg przy 160 cm wzrostu a chęć schudnięcia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Odżywianie przy trzech posiłkach dziennie

artykuły

Sezonowe napoje mogą wpływać na zdrowie kości. Uważaj na te zimowe klasyki

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji