Wszystko zależy od tego co Pan zjada na śniadanie i o której ono jest. To o czym Pan pisze to objawy pojawiającego się głodu w organizmie. Należy jak najszybciej dostarczyć energii, czyli spożyć jakiś posiłek. Żeby unikać takich sytuacji powinien Pan zjadać bardziej obfite śniadanie (białko pochodzenia mlecznego przedłuży u Pana uczucie sytości, a odpowiedni tłuszcz np. jajecznica, awokado będzie dłużej się trawił i dłużej Pana organizm będzie "najedzony" i po 3 h zjeść kolejny posiłek. Proszę pamiętać o dostarczaniu wszystkich niezbędnych składników, tzn. węglowodanów, białek i tłuszczów oraz mikro i makroelementów. Jest to istotne, aby organizm był prawidłowo odżywiony i żeby nie pojawiały się sytuacje, o jakich Pan pisze.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Witam serdecznie,
Zależy czy zjada Pan śniadanie i co się na nie składa. Objawy o których Pan pisze to pojawiający się głód w organizmie, bądź stan hipoglikemii (nagły spadek poziom cukru we krwi, który może być niebezpieczny dla organizmu). Żeby unikać takich sytuacji powinien Pan zjadać bardziej obfite śniadanie - polecam jajecznice, omlety, awokado, tłuste ryby (uczucie sytości pozostanie na dłużej).
Jeśli potrzebuje Pan pomocy w skomponowaniu jadłospisu proszę o kontakt; k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Śniadanie często jest nazywane najważniejszym posi
Czy wiesz, że twój mózg można "oszukać", by szybci
Śniadanie zjedzone, a głód wraca szybciej niż kawa
