Witam, przede wszystkie istotna jest regularność spożywanych posiłków. Intensywny tryb życia wymaga stałego dostarczenia energii w postaci odżywczych posiłków, a nie tylko wówczas, gdy mamy na to ochotę lub czas. Trzy posiłki to minimum – ważne, aby czas pomiędzy nimi nie był dłużysz niż 5 godzin. Ta zasada ma zastosowanie zarówno dla osób chcących stracić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którzy chcą przytyć. Śniadanie to podstawa – jeśli chłopak nie jest głodny rano warto, aby zjadł posiłek w postaci płynnej – znacznie łatwiej jest go przełknąć (polecam takie posiłki, właśnie dla osób bez apetytu) – może to być koktajl typu jogurt naturalny 2%, banan, płatki migdałowe, płatki owsiane – całość zmiksowane. Powinien być gęsty. Jest to prosty sposób na dostarczenie organizmowi sporej ilości kalorii. Dodatkowe informacje znajdzie Pani w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-mezczyzn oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy Pozdrawiam.
Najważniejsze, aby posiłki były regularne, aby było śniadanie, Dieta na przytycie zawiera makarony, kasze, kaszki, sosy doprawiane śmietaną, nalesniki, omlety
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przytyć tylko 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta na przytycie dla 18-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co jeść, żeby zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko przytyć 10 kg przy niedowadze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co mam jeść, żeby przytyć i urozmaicić dietę? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta na przytycie dla ektomorfika – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Dieta dla nastolatki z niedowagą – odpowiada Roma Wojtewicz
- W jaki sposób odżywiać się aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy są sposoby, by przytyć przy szybkiej przemianie materii i niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dieta a stres
Zdrowa dieta wspomaga funkcjonowanie mózgu. Kwasy
Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy
Ryba w panierce Rodzaj i ilość spożywanej żywności
Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić?
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie