Panicznie boję się przytycia

Witam. Chciałabym się bardzo dowiedzieć, czy na pewno to, co się ze mną dzieje, jest normalnym efektem odchudzania. W ciągu trzech miesięcy schudłam 9 kg, będąc na diecie od lekarza. Teraz ważę 61 kg przy wzroście 169. Zaznaczam, że zanim przytyłam ważyłam 54 kg i czułam się dobrze. Teraz jestem w fazie stabilizacji i mogę jeść 1600 kcal dziennie. Wszystko byłoby dobrze, gdybym tak źle się nie czuła psychicznie. Otóż od czasu schudnięcia nie mogę niczego z przyjemnością zjeść. Nawet jak wiem, że mogę sobie pozwolić na jakąś przyjemność (np. batonik, płatki czekoladowe, ciastko) więcej niż na diecie, to jak ją zjem, to mam okropne samopoczucie. Panicznie boję się, że właśnie mam ten batonik na brzuchu lub udach. Przez to przyjemność staje się udręczeniem. Wtedy albo mam zły nastrój i lęki albo natychmiast ćwiczę.

Panicznie boję się, że przytyję chociaż pół kilograma. Czy każdy, kto się odchudzał tak ma? Czasami, jak patrzę na siebie w lustrze widzę ładną dziewczynę, a czasami grube uda i brzuch....czy każdy tak ma? Ile to trwa? Codziennie liczę ile zjadłam kalorii, jeśli choć trochę przekroczę dławi mnie podskórne poczucie winy i mam ochotę pozbyć się tego. Tęsknię za normalnym jedzeniem... ta kontrola mnie zjada. Co mam robić? Cierpię, bo boję się przytycia i cierpię, bo boję się, że nigdy nie będę jadła normalnie. Dodam tylko, że od kilku lat leczę się na borderline. Tym bardziej się boję, że moja psychika wymyśliła nowy sposób, żeby mnie niszczyć... Pozdrawiam.

MĘŻCZYZNA ponad rok temu

Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam serdecznie.

Na Twoje samopoczucie może mieć wpływ pewien styl myślenia, który z kolei ma związek z cechami osobowości.

Każdy z nas popełnia pewne błędy, które w psychoterapii poznawczej są określane mianem ,,błędów w myśleniu" . Jednym z takich błędów jest np. myślenie typu ,,wszystko albo nic", które często występuje w osobowości z pogranicza . ,,Jeśli zjem jednego batonika, to całe moje odchudzanie pójdzie na marne".

Inny błąd to np. katastrofizacja- czyli oczekiwanie, że efektem naszego działania mogą być jedynie negatywne efekty ,,Jeśli zjem, to na pewno przytyję, będę brzydka, nieatrakcyjna" ,,Juz nigdy nie będę jadła normalnie"

Prawdopodobnie te i inne błędy w myśleniu pojawiają się u Ciebie nie tylko w sytuacjach związanych z jedzeniem- być może warto się temu przyjrzeć spróbować zmienić to, co w staje się powodem Twojego lęku, przygnębienia i dyskomfortu.

Badaniem błędów w myśleniu i zmianą stylu myślenia zajmuje się psychoterapia poznwaczo- behawioralna, do której serdecznie Cię zachęcam.

Serdecznie pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Boję się, że przytyję. Co robić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Boję się, że przytyję – odpowiada Paulina Witek
Paniczny strach przed przytyciem – odpowiada Agnieszka Jamroży
Wymiotuję - chcę z tym skończyć, ale boję się, że przytyję – odpowiada Paulina Witek
Co mam zrobić, żeby czuć się normalnie? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego boję się przytyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Czy to są początki zaburzenia odżywiania? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
Dziwnie spadająca waga, zastój i stabilizacja. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Przytycie a zdrowe odżywianie i liczenie kalorii – odpowiada Dr Anna Brinken
Problem z nadwagą u 14-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca

artykuły

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Brak smaku i węchu - jeden z głównych objawów koronawirusa. Jak radzą sobie osoby, które utraciły te zmysły?

"Nie byłem w stanie rozróżnić tego, co jadłem". "J

Dlaczego tak panicznie się boję?

Witam. Mam 18 lat. Od pewnego czasu panicznie się czegoś boję. Najczęściej boję się tego, że umrę. Dziś wieczorem siedziałam że swoim chłopakiem na balkonie, rozmawialiśmy i nagle przypływ gorąca, zimny pot oblał moje ciało, serce zaczęło mi strasznie mocno bić,ciężko było mi oddychać. Chłopak przyniósł mi wody, ale to na nic, po chwili zaczęło mi się robić zimno, dreszcze, drętwienie w palcach, zawroty głowy. Boję się od kilku miesięcy, jednak dzisiaj to było dla mnie za wiele. Proszę o pomoc.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Neurologia Kołatanie serca Dreszcze Zawroty głowy Ataki paniki Drętwienia i mrowienia Psychiatria Serce

mgr Anna Demarczyk Psychologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Dzień dobry. Opisane objawy wskazują na podwyższony poziom lęku przeradzający się w napady lękowe. Proszę umówić się na wizytę do lekarza internisty. Ogólna diagnostyka medyczna będzie pomocna w określeniu czy np. nie będzie konieczne zadbanie o ważne składniki jak minerały czy witaminy, ważna tez będzie kontrola poziomu hormonów. Niezależnie od tego, zachęcam Panią do udania się do psychologa celem określenia możliwych działań terapeutycznych. Istnieje wiele skutecznych technik radzenia sobie z lękiem i podobnymi stanami, które Pani opisuje. Zapewni to Pani powrót do równowagi. Pozdrawiam.

Mgr Krzysztof Łowigus Psychologia, Gorzów Wielkopolski

60 poziom zaufania

Szanowna Pani, objawy, które Pani opisuje odpowiadają tzw. lękom panicznym, lękom napadowym. Zachęcam do wizyty w Poradni Zdrowia Psychicznego lub gabinecie prywatnym u psychiatry i psychoterapeuty. Doświadczane dolegliwości są tematem pracy psychoterapeutycznej, a w pierwszej fazie mogą pomóc leki od psychiatry.
Pozdrawiam