Witam serdecznie!
Wygląda na to, że zmęczyła Panią rutyna związana z pracą i monotonia życa codziennego. Jest to właściwy moment na to, by coś zmienić, ponieważ, jeśli nie potrafi Pani zmienić podejścia do swojej pracy, to za chwilę będzie to "wypalenie zawodowe" i Pani stan będzie się pogłębiał.
Mam jednak wrażenie, że te negatywne myśli wiążą się u Pani z niską samooceną. Przewiduje Pani, że nie uda się zmienić dotychczasowego życia, bo nie wierzy Pani w swoje możliwości. Z maila wynika, że skończyła Pani studia, znalazła pracę, więc w pewnym sensie osiągnęła Pani sukces. Proszę przypomnieć sobie, co wtedy Pani pomogło w osiągnięciu sukcesu i wykorzystać to w tej właśnie sytuacji. Proszę również zrobić sobie listę swoich zalet, umiejętności, aby określić cel Pani poszukiwań, jeśli chodzi o znalezienie odpowiedniej pracy. No i zacząć jej szukać, bo przecież ma Pani i wykształcenie i doświadczenie, więc nie ma powodu by czuć się gorszą od innych.
Często jest tak, że przyzwyczajamy sie do życia, które nam nie odpowiada z obawy, że lepiej już nie będzie, zakładając z góry, że się nie uda. A przez to tak wiele tracimy. Proszę nie pozwolić na to, by strach wykluczył Panią z gry. To, co dzieje się z Pani myśleniem, to błędne przekonanie, że się nie uda, że jest się gorszym od innych. Są to tzw. zniekształcenia poznawcze, czyli po prostu nasze błędne myślenie o sobie, świecie i o innych.
Uprawia Pani wróżbiarstwo, przewidując przyszłość, pomniejszając swoje pozytywy. A to są tylko myśli, nie fakty! Te myśli odpowiedzialne sa za Pani nastrój, emocje i to, w jaki sposób Pani postępuje. Jeśli jest Pani trudno stawić czoła tym myślom samemu i obawia się o swoją przyszłośc, proszę udać sie do psychologa, by pomógł Pani w tej drodze.
Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jesienna, zwykła chandra, czy coś poważnego? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak zapanować agresję i emocje? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak poradzić sobie ze stresem przed rozmową kwalifikacyjną? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Problemy z psychiką i samoakceptacją – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Niska samoocena, brak znajomych i problemy ze znalezieniem pracy – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jask wybrać odpowiedni kierunek studiów? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak przeciwdziałać atakom apatii? – odpowiada Mgr Maja Suwalska-Wąsiewicz
- Dlaczego nie umiem żyć? – odpowiada Paulina Witek
- Zerwanie a zawarcie przyjaźni z byłym – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Skurcze mięśni, uczucie napięcia i stres – odpowiada Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak
artykuły
Kto i co generuje stres?
Egzamin jest stresujący. Zwolnienie z pracy. Zbyt
"Zwykle stresem jest to, co dotyczy sfery życia, w której nie czujemy się pewnie..."
Żyjemy w lęku i strachu przed kolejnym dniem. Zami
Przeszła udar w wieku 30 lat. Lekarze nie mogli uwierzyć, że organizm nie wysyłał jej żadnych sygnałów
Udar nie jest już wyłącznie domeną osób w podeszły