Podniesiony poziom cholesterolu i naturalne sposoby obniżenia
mam31lat mam podniesiony troszke cholesterol co zrobic by go naturalnie obnirzyc
Przede wszystkim należy przeanalizować swój jadłospis pod kątem spożywania posiłków o dużej zawartości tłuszczów (zwłaszcza zwierzęcych) oraz węglowodanów prostych (słodycze, białe pieczywo itp) i ograniczyć te produkty.
Można do smarowania pieczywa stosować margaryny wzbogacane w sterole roślinne, które mają wpływ na obniżanie poziomu cholesterolu. Ponadto dodajemy do posiłków inne zdrowe tłuszcze tj. oleje na zimno (do surówek), siemię lniane, orzechy i pestki.
Obecnie trwa ogólnopolska akcja "1000 wizyt dla serca", w ramach której osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu mogą skorzystać z darmowej konsultacji z dietetykiem. Na stronie http://www.1000wizyt-dlaserca.pl/ można znaleźć dietetyka w pobliżu swojego miejsca zamieszkania.
Pozdrawiam i zapraszam na moją stronę na Facebooku: https://www.facebook.com/pages/Gabinet-Dietetyczny-Klaudia-R%C4%85czkowska/544365958942087?ref=hl
Witam!
Istotna jest odpowiednia dieta i aktywność fizyczna oraz konsultacja z lekarzem. Wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu ma spożywanie produktów tj. oleje roślinne (rzepakowy, oliwa z oliwek), ryby morskie, produkty bogate w błonnik (ciemne pieczywo, brązowy ryż, grube kasze, warzywa, owoce). Dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników.
Po więcej porad i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak obniżyć poziom cholesterolu całkowitego? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką dietę zastosować, żeby zmniejszyć poziom cholesterolu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Skuteczność margaryny obniżającej cholesterol – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- Wysoki cholesterol a dieta – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść na obniżenie cholesterolu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jaką dietę stosować na zadyszki i cholesterol? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Jaką dietę stosować na zbyt duży cholesterol? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Czy dietą można obniżyć wysoki poziom cholesterolu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wysoki cholesterol a dieta u męża – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jaką dietę stosować w celu ochrony przed wysokim cholesterolem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
