odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów
Prawdopodobnie podczas diety straciła Pani masę mięśniową a otyłość brzuszna się nie zmieniła. Proszę przejść na prawidłowo zbilansowaną dietę i zacząć ćwiczyć. Pozdrawiam
Witam serdecznie,
Po tego typu dietach efekt jo-jo jest bardzo prawdopodobny. Należy umiejętnie wyjść z diety i zwiększać kaloryczność o około 100kcal tygodniowo. Proszę wprowadzić również aktywność fizyczną. Pamięta Pani również o regularności posiłków(5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami. Nie można pomijać żadnego z posiłków, nie zamieniać kilku posiłków na jeden z wielu składników. Po dietach monotematycznych czy bardzo niskokalorycznych należy ostrożnie powracać do normalnego odżywiania. Proszę nigdy więcej nie stosować tego typu sposobów na odchudzanie. Najlepsze i DŁUGOTRWAŁE efekty daje pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Jadłospis musi być dostosowany do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie to dążenie do poprawienia wyglądu i zd...
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec...
Któż z nas w swoim życiu nie wypowiedział magiczne...
