Prawdopodobnie podczas diety straciła Pani masę mięśniową a otyłość brzuszna się nie zmieniła. Proszę przejść na prawidłowo zbilansowaną dietę i zacząć ćwiczyć. Pozdrawiam
Witam serdecznie,
Po tego typu dietach efekt jo-jo jest bardzo prawdopodobny. Należy umiejętnie wyjść z diety i zwiększać kaloryczność o około 100kcal tygodniowo. Proszę wprowadzić również aktywność fizyczną. Pamięta Pani również o regularności posiłków(5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami. Nie można pomijać żadnego z posiłków, nie zamieniać kilku posiłków na jeden z wielu składników. Po dietach monotematycznych czy bardzo niskokalorycznych należy ostrożnie powracać do normalnego odżywiania. Proszę nigdy więcej nie stosować tego typu sposobów na odchudzanie. Najlepsze i DŁUGOTRWAŁE efekty daje pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Jadłospis musi być dostosowany do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bóle brzucha i jelit po zastosowaniu diety białkowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wychodzenie z drastycznej diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odżywianie po diecie dr Dąbrowskiej – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Jak wyjść z diety kopenhaskiej, aby nie było efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak utrzymać wagę po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy przy karmieniu mogę stosować dietę tylko warzywno-owocową? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Stosowanie diety białkowej po laparoskopowym usunięciu pęcherzyka żółciowego – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie produkty są niskokaloryczne, ale na długo hamują głód? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy po 3 miesiącach odchudzania należy zrobić przerwę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy w tym wieku można stosować taką dietę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Czym jest catering dietetyczny i jak działa?
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób
Co jeść i pić w czasie COVID-19? Nauka potwierdza, że te produkty łagodzą objawy i wspierają odporność
W obliczu kolejnych wariantów koronawirusa, a takż
Restrykcyjne diety powodują efekt odwrotny do zamierzonego
Znajdujemy się tuż przed okresem świątecznym, któr