Powrót do formy przy problemach z nerkami
jakis czas temu przestałam ćwiczyć przez problem z nerkami jak mogę cwiczyć i jaką diete stosowac by wroćic do formy?
Witam, najlepsze są ćwiczenia aerobowe (chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, bierznia, stepper) wykonywanie 2-3 razy w tyg. przez ok.60-90 min. Jeśli chodzi o dietę (gdy nie ma przeciwskazań natury medycznej) stosuje Pani dietę zbilansowaną i opartą o zasady zdrowego żywienia. Dieta powinna zawierać ok.2000 kcal, powinna uwzględniać różnorodność spożywanych produktów (w tym produktów jak najmniej przetworzonych), dostarczać organizmowi odpowiedniej ilość błonnika pokarmowego. Powinna opierać się na codziennym spożywaniu co najmniej 5-6 porcji warzyw i owoców, ograniczeniu produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce oraz pokarmów bogatych w cukry proste. Ze względu na niedawne problemy z nerkami powinna Pani ograniczyć spożycie soli oraz dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i prawidłową filtrację nerek, co zapeni wypijanie minimum 1,5l wody mineralnej dziennie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę oczyszczającą wybrać? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Problemy z nerkami a szczawiany w jedzeniu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaka dieta przy cerze trądzikowej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dieta przy zespole PCOS – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę się pozbyć zbędnych kilogramów z ud? – odpowiada MichaĹ Kurek
- Jaką dietę powinnam stosować przy problemach z nerkami? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jakie produkty spożywać, aby pozbyć się ciągle pojawiających się pryszczy na twarzy? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Jakich produktów żywnościowych unikać przy problemach z trądzikiem? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak schudnąć w pół roku? – odpowiada Anna Porada
- Dieta na poprawę nasienia – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
