Jakie produkty spożywać, aby pozbyć się ciągle pojawiających się pryszczy na twarzy?
Jakie produkty spożywać by pozbyć się ciągle pojawiających się pryszczy na twarzy?
Proszę unikać węglowodanów prostych (głównie słodycze, słodzone napoje, czekolada), pikantne, smażone i ostre przyprawy. Za to stawiamy na dużą ilość witaminy C (a więc świeże warzywa i owoce), witaminy z grupy B (ciemne pełnoziarniste pieczywo, kasze), cynk (np.pestki dyni), odpowiednie nawodnienie organizmu/oczyszczenie czyli woda mineralna niegazowana.
Witam serdecznie,
Główną przyczyną powstawania wyprysków jest blokowanie porów przez martwe komórki skóry, czemu możemy zapobiegać stosując odpowiednią dietę. Bardzo ważne jest utrzymanie dostatecznego nawodnienia organizmu. Zaleca się wypijać około 1,5-2l wody/dzień. Dobrze nawilżona skóra ma dużo mniejszą skłonność do odkładania martwych komórek na swojej powierzchni. W jadłospisie należy ograniczyć ostre przyprawy, tłuszcze zwierzęce oraz cukier. Zaostrzeniu trądziku sprzyja również dieta bogata w mleko, sery (zwłaszcza dojrzewające) i inne produkty mleczne. Ograniczeniu powinny ulec wypieki z mąki pszennej. Warto mąkę białą zamienić na żytnią razową. Dieta powinna być bogata w cynk(wspomaga gojenie się wyprysków) oraz selen (zmniejsza zaczerwienienia skóry).
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na problemy z trądzikiem – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka dieta przy cerze trądzikowej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakich produktów żywnościowych unikać przy problemach z trądzikiem? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta na pozbycie się trądziku – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak pokonać trądzik? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dieta ma duży wpływ na trądzik? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zmiany trądzikowe u 38-latka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jaką dietę stosować aby złagodzić trądzik? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Niezdrowe jedzenie a przewlekły trądzik – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zerwanie mięśnia Achillesa i sposoby leczenia – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
artykuły
Tak samodzielnie przygotujesz zakwas na żurek. To prawdziwa skarbnica zdrowia
Żurek to jedna z najstarszych i najbardziej rozpoz
Nietolerancja glutenu - objawy, badania, dieta
Nietolerancja glutenu może dawać niejednoznaczne o
Alergia na pszenicę, żyto i ryż
Alergia na pszenicę, żyto i ryż to rodzaj nadwrażl