Powrót do normalnego odżywiania po przytyciu
Musiałam przytyć więc jadłam powyżej mojego zapotrzebowania kalorycznego. Teraz moje pytanie jak wrócić do normalnego odżywiania aby nie stracić tego co udało mi się osiągnąć.
Witam, nie podała Pani wagi, wieku oraz wzrostu, w takiej sytuacji trudno jest określić Pani zapotrzebowanie. Pozdrawiam
Witam, wszystko zalezy od tego dlaczego musiala Pani przytyc. Jezeli przyrost wagi byl zwiazany z niedowaga, wowczas powinna Pani stosowac zdrowa diete, wlaczajac cukier do kazdego posilku w ramach deseru. Beyer-Wygonska Sylwia
Witam! Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego oraz wykonaniu m.in. pomiarów antropometrycznych. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie
www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Powinna Pani bardzo powoli zmniejszać kaloryczność posiłków i wciąż obserwować swoje ciało czy waga nie spada. Posiłki nadal powinny być pełnowartościowe. Koniecznie obliczy Pani swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne i nie dopuszcza Pani aby dzienne spożycie kcal było od niego niższe.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Powrót do normalnego trybu odżywiania – odpowiada Mgr Katarzyna Migoń
- Dzienne zapotrzebowanie energetyczne dla 19-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak szybko przytyć przy niejedzeniu mięsa? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 22-latka – odpowiada Julita Krawczyk
- Ułożenie posiłków w ciągu dnia i ćwiczenia na wszystkie partie mięśni – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Porady zdrowego odżywiania w celu zrzucenia kilogramów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak powinnam się odżywiać, żeby być zdrowa i czuć się dobrze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zdrowe odżywianie a redukcja wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jaki sposób wrócić do wagi sprzed ciąży? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc