Witam, nie podała Pani wagi, wieku oraz wzrostu, w takiej sytuacji trudno jest określić Pani zapotrzebowanie. Pozdrawiam
Witam, wszystko zalezy od tego dlaczego musiala Pani przytyc. Jezeli przyrost wagi byl zwiazany z niedowaga, wowczas powinna Pani stosowac zdrowa diete, wlaczajac cukier do kazdego posilku w ramach deseru. Beyer-Wygonska Sylwia
Witam! Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego oraz wykonaniu m.in. pomiarów antropometrycznych. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie
www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
Powinna Pani bardzo powoli zmniejszać kaloryczność posiłków i wciąż obserwować swoje ciało czy waga nie spada. Posiłki nadal powinny być pełnowartościowe. Koniecznie obliczy Pani swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne i nie dopuszcza Pani aby dzienne spożycie kcal było od niego niższe.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Powrót do normalnego trybu odżywiania – odpowiada Mgr Katarzyna Migoń
- Dzienne zapotrzebowanie energetyczne dla 19-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak szybko przytyć przy niejedzeniu mięsa? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 22-latka – odpowiada Julita Krawczyk
- Jak utrzymać wagę po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Waga 53 kg przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ułożenie posiłków w ciągu dnia i ćwiczenia na wszystkie partie mięśni – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Porady zdrowego odżywiania w celu zrzucenia kilogramów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Posiłki na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk