Każdy z nas potrzebuje pewnych stałych rytuałów w ciągu dnia. Takim właśnie rytuałem jest chodzenie spać w mniej więcej przybliżonym czasie w ciągu tygodnia. Jeśli codziennie wstajemy o podobnej godzinie, np. o 6:00, to mimo iż jest to bardzo wczesna pora, organizm przyzwyczaja się i "nakazuje" nam wówczas nieco wcześniej położyć się wieczorem. Po pierwsze dlatego, ze jesteśmy zmęczeni, a po drugie że organizm się do tego przyzwyczaił, że np. godzina 22:00 to pora kładzenia się spać. W Pani przypadku, organizm nie ma jak się przyzwyczaić i można powiedzieć, że jakby "głupieje". Co bowiem przyzwyczai go Pani do zasypiania o jednej porze, za kilka dni czy tydzień jest na odwrót. Sen wówczas nie przynosi oczekiwanego odpoczynku; jest płytszy, a my budzimy się niewyspani.
należy wykonać badanie EEG
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ćwiczenia fizyczne Dzięki regularnej aktywności fi
Bezsenność to nie tylko problem nocy, to także fru
Każdy rodzic jest świadomy, że okres tuż po porodz
