Problem ze zmianą nastroju u 25-latka

Dzien dobry, mam 25 lat (mężczyzna) i od jakiegoś czasu mój nastrój uległ zmianie. Jak wcześniej byłem wesoły i potrafiłem cały czas się uśmiechać tak teraz nie widzę w życiu niczego wesołego, jestem wycofany, nie ufny i czuje pustkę w sobie. Męcza mnie wizyty u moich przyjaciół z którymi kiedyś siedziałem całymi dniami, a dzis po 10min mam ochotę od nich uciec i zamknąć się w pokoju chociaż za chwilę odczuwam samotność i stratę czasu na tym że marnuje swoje życie nic nie robiąc. Nie pije, pracuje na 3 zmiany i nie mam problemów ze snem. Nie potrafię też stworzyć trwałego związku bo po jakimś czasie druga osoba zaczyna mnie irytować i pojawiają się w mojej głowie myśli że powinienem być sam i tylko wtedy mogę być sobą. Ciągle robię to czego inni ode mnie oczekują i jestem tym kim chcą że już sam nie wiem kim jestem i jaki jestem naprawdę. Próbuję znalesc sobie hobby i zajęcie które da mi poczucie tego że w czyms jestem dobry, biegam żeby wylądować te wszystkie emocje jakie we mnie siedzą ale często wystarczy jedna myśl żeby zły nastrój wrócił. Czasem myślę nad tym co by było gdybym że sobą skończył ale nigdy nie podjąłem zbędnych kroków że to zrobić, kończy się na przemyśleniach. Co mam zrobić żeby odpedzic tego myśli które ściągają mnie w dół?

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Uczucie samotności Psychologia Bieganie Emocje

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu,

Dziękuję Panu za napisanie o swoich doznaniach.

Pojawiły się u mnie pytania:
1. Jak Pan radzi sobie ze 3-zmianowością w pracy,
2. W jaki sposób regeneruje Pan siły?
3. jaki styl życia prowadzi Pan na co dzień?

Opisane przez Pana symptomy wskazują na mocno obniżony nastrój, co powoduje, że odbiera Pan rzeczywistość w sposób zniekształcony - nie taką, jaką ona jest, postrzega Pan Świat i Ludzi w ciemnych kolorach.

Zasygnalizował Pan, że zamknął się w sobie, chcę Panu powiedzieć, że nie ma nic gorszego dla umysłu i zdrowia psychicznego, jak brak rozmowy o swoich myślach, uczuciach, wątpliwościach, obawach z Innymi.
Mówienie o swoich uczuciach likwiduje stres, dlatego tak ważnym jest by mieć chociaż jedną bliską, zaprzyjaźnioną i życzliwą Osobę, godną zaufania, by można było powierzyć swoje najskrytsze myśli, nie obawiając się, że będzie się ocenionym i będzie to wykorzystane...

Tak nie musi być!
Ma Pan wpływ, na to, co się dzieje/będzie działo (dalej) w Pana życiu.
Napisał Pan również, że: "... Ciągle robię to czego inni ode mnie oczekują i jestem tym kim chcą że już sam nie wiem kim jestem i jaki jestem naprawdę... "
I tutaj dopatrywałabym się źródła Pana doznań emocjonalnych.

Chcę Panu powiedzieć, że komunikacja z ludźmi/relacje międzyludzkie - są to umiejętności, których uczymy się przez całe życie i proszę być dla siebie wyrozumiałym, oczekiwać od siebie małych kroków.

Podsumowując, proszę nie pozostawać już samemu, nie czekać, proszę sięgnąć po niezbędną dla Pana pomoc psychologiczną/psychoterapeutyczną, co przełożyłoby się na znaczącą poprawę Pana funkcjonowania, celem osiągnięcia dobrostanu.

Z mojej strony chcę Panu powiedzieć, że tam gdzie nie widać sensu, ten sens się właśnie zaczyna...

Z przesłaniem dla Pana poczucia sprawczości, że Pan wiele może...

irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605

dr n. med. Lech Popiołek Psychiatria dziecięca, Kraków

49 poziom zaufania

Szanowny Panie,

warto byłoby skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry.

Pozdrawiam i życzę zdrowia

Lech Popiołek

http://psychiatra-dzieciecy-krakow.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak sobie ze sobą poradzić? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak mam sobie poradzić z problemem alkoholowym? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Samotność, nieśmiałość i brak chęci do życia u 18-latka – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Wahania nastrojów a depresja i nerwica – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak zacząć nowe życie i jak zmienić siebie, aby nie popełniać tych samych błędów? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Trudności w nauce, zamartwianie się, znerwicowanie i brak sensu życia u 25-latka – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
Jak leczyć nerwicę u 20-latka? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak leczyć zmiany nastroju? – odpowiada Mgr Agnieszka Jabłonowska
Jak pozbyć się depresji związanej z samotnością? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Wahania nastrojów i uczucie wypalenia – odpowiada Lek. Marta Hat

artykuły

Jednego dnia jest się panem życia, a następnego pacjentem po udarze

- Najgorszy moment był wtedy, gdy obudziłem si

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem

Piotr Pogon jest maratończykiem, biegaczem charyta

Wahania nastrojów u 25-latka

mam narzyczoną, mam 25 lat no i jestem mężczyzną. Nie wiem czy coś mi jest bo boję się iść do lekarza, a pomoc psychologa jest płatna na którą mnie nie stać. Kołatanie i palpitacja serca/ Potrzebuje pomocy ale nie wiem gdzie co i jak. Mam takie nastroje jak ,,parabola" 5 minut super 20 bardzo źle aż się płakać chce zupełnie bez powodu.

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Pomoc psychologiczna Zaburzenia nastroju Psychologia Psychoterapia

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Pomoc psychologiczna również może być refundowana w ramach NFZ, np. w przypadku leczenia zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju czy objawów nerwicowych. Warto także rozważyć konsultację z lekarzem psychiatrą.

Pozdrawiam!

Mgr Joanna Krysiak Psychologia, Sopot

25 poziom zaufania

Wahania nastroju, kołatania serca są raczej natury emocjonalnej niż medycznej. Czy w Pana życiu występują obecnie jakieś wyjątkowo stresujące sytuacje? Czy stoi Pan przed jakimś ważnym wyborem, wyzwaniem, co jednocześnie pociąga i przeraża? Pisze Pan, że ma Pan narzeczoną, 25 lat i jest Pan mężczyzną. Więc jest Pan młody – może mieć Pan swoje marzenia, potrzeby, plany, chce Pan wiele przeżyć. Ma Pan narzeczoną – co znaczy się, że się Pan oświadczył i w swoim czasie macie się pobrać. Jest Pan mężczyzną – a jak mężczyzna powiedział słowo, to musi honorowo dotrzymać. Wyobrażenie o męskości często wiąże się nie tylko z seksualnością, ale z zaradnością i zarabianiem pieniędzy- a Pan pisze, że Pana nie stać na płatną pomoc, co może oznaczać że martwi się Pan o pieniądze. Jeśli te wszystkie hipotetyczne komponenty się Panu nie zgrywają to może Pan doświadczać wewnętrznych konfliktów i lęku jak temu wszystkiemu sprostać. Jeśli nie ma Pan możliwości skorzystania ze specjalistycznej pomocy może Pan się zwrócić do starszych mężczyzn i się na nich oprzeć. Może podzielą się z Panem, jak oni poradzili sobie z tym wszystkim. A większość sobie poradziła.

Pozdrawiam. Powodzenia.

Mgr Ryszard Chłopek Psycholog, Gliwice

58 poziom zaufania

Witam. Wygląda na to, że potrzebuje Pan pomocy. Lekarzy proszę się nie bać - są po to, aby nam pomagać. Pomoc psychoterapeutyczną można również uzyskać w ramach NFZ. Z jej dostępnością w różnych częściach kraju jest różnie. Ale warto poszukać. Pozdrawiam

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Są poradnie zdrowia psychicznego bezpłatne bo na narodowy fundusz zdrowia.
Magdalena Brabec

Mgr Małgorzata Oktawiec Psychologia, Gdynia

62 poziom zaufania

Witaj!
Myślę ,ze odwlekanie wizyty u specjalisty : psychologa, psychiatry- co sam wybierzesz nie jest dobrym wyborem . Pomoc psychologiczna może być także na NFZ. Spróbuj! Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Myśli samobójcze u 25-latka – odpowiada Mgr Oliwia Mazurowska
Duże wahania nastrojów i agresja – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
Myśli samobójcze, nerwowość i wahania nastroju po rozstaniu – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
Wahania nastrojów, płaczliwość a radość – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Nerwica i ból głowy u 25-latka – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
Wahania nastroju u 14-latka – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Wahania nastroju i niepokój związany z przyszłością – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Wahania nastroju i napady złości u 32-latka – odpowiada Mgr Joanna Pluta
Wahania nastroju u partnerki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Wahania nastroju przy próbach samookaleczania – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska

artykuły

"Nie jestem zaklinaczem dzieci. Jestem psychologiem. Uczę, jak wychowywać" - rozmowa z Michałem Kędzierskim

Pięciolatek, który podczas ataku złości demoluje m

Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu

Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p

Smutek skrywany pod płaszczem męskości

O zaburzeniach nastroju pisze i mówi się najczęści

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

umów wizytę

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

umów wizytę

Mgr Maciej Rutkowski Psychologia, Białystok

umów wizytę

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

umów wizytę

Zmiana głosu u 25-latka

Dzień dobry. Mam pytanie co można zrobić w celu poprawy swojego głosu. Czy się da coś zrobić z tym problemem, jakoś wyćwiczyć ten głos, czy to musi być operacja? Ile taki zabieg by kosztował, jeżeli okazałoby się, że operacja jest koniecznością? Czy zmiana głosu u mnie jest realna? Na co dzień jest to trochę krępujące, ludzie się śmieją i nawet przedrzeźniają, na imprezach mnie nie słychać w podejściu do dziewczyn. Mi nie przeszkadza to, tylko ze świata zewnętrznemu przeszkadza. Mam 25 lat i czuję się taki osaczony. Mam już trochę dość drwin, więc jeżeli jest taka możliwość to z chęcią z niej skorzystam. Czy ktoś coś wie na ten temat, może zna jakąś osobę, która miała podobny problem? Chętnie bym z taką osobą porozmawiał, podzielił się doświadczeniem. Marzę o tym, aby zmienić ten swój głos. Pozdrawiam.

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Laryngologia Chirurgia Leczenie laryngologiczne Audiologia

Lek. Tomasz Stawski Chirurg, Jaworzno

100 poziom zaufania

Trudno mi odpowiadać na takie pytania bez bezpośredniego kontaktu z pacjentem. Zmiana zabarwienia, tembru, tonu głosu najczęściej związane jest z zaburzeniami czynnościowymi lub/i morfologicznymi strun głowowych (krtani). Trzeba w tej sprawie skonsultować się z laryngologiem. On po bezpośrednim badaniu, wziernikowaniu strun głosowych zadecyduje o dalszym postępowaniu. Na pewno jeśli być może wykryje jakąś patologię w zakresie strun głosowych wymagającą interwencji chirurgicznej to takową zaleci.