Problemy ze snem u partnera

Witam, Martwię się o swojego partnera. Początkowo jego problemem była nerwica. Przypisywał sobie wszystkie możliwe choroby, zawsze miał jakieś objawy. Po kilkunastu spotkaniach z psychologiem wyszedł z tego. Niestety od pewnego czasu ma problemy ze snem. Nie może zasnąć, męczy się i wścieka. Rano jest przybity, rozdrażniony i już zaczyna myśleć o kolejnej "trudnej" nocy która go czeka. Nie poznaję go. zachowuje się jak wrak człowieka. Jak mu pomóc? Do kogo ma się udać z tym problemem?

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Bezsenność Zaburzenia snu Psychologia Psychoterapia

Frank Barton

Polecam hipnoterapię solution focused. W bardzo krótkim czasie dojdzie do siebie,nie stosując przy tym farmakologii.

Pozdrawiam

Franciszek Bartkiewicz

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Do psychoterapeuty.
Pomoc partner uzyska w ramach NFZ - np.: Poradnia Leczenia Nerwic, Poradnia Zdrowia Psychicznego lub prywatnie. W internecie znajdzie Pan listę certyfikowanych psychoterapeutów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego wg miejscowości.

Mgr Marta Dziekanowska Psychologia, Warszawa

52 poziom zaufania

Witam,
Czasami problemy z zasypianiem wynikają z niewłaściwej higieny snu. Oznacza to, że nie zapewniamy sobie odpowiednich warunków do spania.
Podstawowe zasady higieny snu to:
redukuj czas spędzany w łóżku (nawet do 6 godzin)
nie próbuj zasnąć na siłę
usuń zegarek z zasięgu wzroku w sypialni
zmęcz się fizycznie późnym popołudniem
unikaj kofeiny, nikotyny i alkoholu
prowadź regularny tryb życia
zjedz kolację 3 godziny przed snem (ewentualnie lekką przekąskę wieczorem)
unikaj silnego światła wieczorem i ciemnych pomieszczeń w czasie dnia
unikaj drzemek w czasie dnia

Jeśli pojawiają się problemy z zaśnięciem, nie warto próbować zasypiać „na siłę”. Wówczas zwykle pojawia się zdenerwowanie i niepokój, które narastając coraz bardziej utrudniają zasypianie. Lepiej wówczas wstać i na kilka opuścić sypialnię i zająć się czymś spokojnym. Do łóżka należy wrócić gdy pojawi się senność.

Jeśli te metody nie pomagają, warto namówić męża na skorzystanie z psychoterapii. Tym bardziej, że - jak Pani pisze – już raz okazała się ona skuteczna.

Pozdrawiam,
Marta Dziekanowska

Mgr Elwira Chruściel Psycholog, Warszawa

62 poziom zaufania

Witam,

być może przyczyna jest prozaiczna - nieregularne chodzenie spać, zarywanie nocy. Może to wcale nie oznaczać powrotu choroby. Na pewno warto wyeliminować wszystkie czynniki, które mogą mieć negatywny wpływ na sen. Warto by Pan Partner chodził spać regularnie, zawsze o tej samej porze (ten sam tryb w dni robocze i weekendy), może pomóc także zaplanowanie drzemek w ciągu dnia (pomoże to nadrobić nieprzespane godziny, zanim nie wdroży się w regularny sen), unikał zasypiania przy włączonym telewizorze, radio (wbrew pozorom mogą przeszkadzać w zaśnięciu/dobrym śnie). Jeśli pomieszczenie w którym Państwo śpią nie jest ciche (słychać np. odgłosy drogi, przejeżdżających pociągów) warto rozważyć użycie stopperów do uszu. Przywrócenie właściwego rytmu snu może trwać od 6 do 12 tygodni.

Jeśli tego rodzaju działania nie przyniosą efektu, warto by Pani partner ponownie skonsultował się z psychologiem.

Pozdrawiam,
Elwira Chruściel

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zaburzenia snu u 19-latki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Problem ze snem, czasem wybudzanie w nocy – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
Problemy z zaśnięciem i stosowanie leków – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Problemy ze snem i zmęczenie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Co mogę zrobić z moim problemem ze snem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Nieprawidłowe nawyki związane ze snem – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jakie są sposoby relaksu przed snem? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Czy 6 godzin snu jest dla mnie wystarczające? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Zmęczenie i problemy ze snem – odpowiada mgr Julia Firlej
Zmęczenie, rozdrażnienie i problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

artykuły

Sposoby na bezsenność

Bezsenność może oznaczać brak lub niewielką ilość

Co robić, by się wysypiać?

Przyczyną kłopotów ze snem może być niewłaściwy tr

Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność

Sen jest bardzo ważny w funkcjonowaniu i prawidłow

Mówienie przez sen u partnera

moj partner wypowiada imiona innych kobie czt to oznacza ze mysli o nich czy moge sie nie pokoic czy on to wie ze wypowiada je przez sen

MĘŻCZYZNA, 42 LAT ponad rok temu

Psychologia Relacje z partnerem

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

To pytania, które może Pani skierować do samego męża.

Często osoby, które mówią przez sen, nie są tego świadome, nie pamiętają tego po przebudzeniu.
Wypowiadanie imion przez sen może świadczyć o tym, że osoby te pojawiają się w snach partnera.
Wypowiadanie kobiecych imion nie jest jednak samo w sobie żadnym dowodem zdrady, jeśli nie pojawiają się w Państwa małżeństwie inne niepokojące sygnały.

Pozdrawiam!

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

niekoniecznie.choc moze tak byc, ale jest wiele innych dynamik z tym zwiazanych.to rozległy i wielowątkowy temat.odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY (moża też pracowac na skypie).pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mówienie przez sen i wybór specjalisty – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Czy po pół roku od śmierci partnera normalne jest trwanie w ciągłym zaprzeczeniu? – odpowiada Mgr Jolanta Liczkowska-Czakyrowa
Depresja - co to jest i jak to leczyć – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak pomóc osobie, która nadużywa alkohol? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Podejrzewanie żony o zdradę – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Czy leczenie nerwicy i depresji poprzez hipnozę jest efektywne? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Myśli samobójcze u 29-latki – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Czy istnieją tabletki na powstrzymanie uzależnienia od alkoholu? – odpowiada Piotr Bochański
Jak opanować emocje? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Zaburzenia snu a nerwica – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

artykuły

Formalności po urodzeniu dziecka

Najważniejsze formalności po urodzeniu dziecka spr

Lekarz odkrył zdradę. Mąż natychmiast zażądał rozwodu

Do niecodziennego odkrycia doszło podczas badania

Terapia małżeńska - charakterystyka, zasady

Terapia małżeńska bardzo często jest ostatnią możl

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

umów wizytę

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

umów wizytę

Mgr Maciej Rutkowski Psychologia, Białystok

umów wizytę

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

umów wizytę

Sen o zdradzie partnera

Dzień dobry, mam pytanie dotyczące snów o zdradzie. W ostatnim okresie bardzo często miewam sny o zdradzie partnera. Śni mi się, że partner mnie zdradza, co więcej, sny o zdradzie są tak realistyczne, że budzę się cała zapłakana. W realnym świecie jestem zazdrosną osobą, ale wydaje mi się, że to wszystko trzymam tak zdrowo i raczej w formie żartu. Czy taki sen o zdradzie to wynik podświadomej obawy? A może sen o zdradzie może być faktycznie przeczuciem, że coś jest na rzeczy i mój partner nie jest w stosunku do mnie do końca szczery? Ufam mu i nie chciałabym go o nic podejrzewać, ale ostatnie sny o zdradzie są tak realistyczne i bolesne dla mnie, że podświadomie mogę wysyłać jakieś sygnały, ze coś jest nie tak i się tego obawiam. Skąd się biorą takie sny o zdradzie? Czy występowanie ich w wyniku obaw to częste przypadki czy ja jestem jakaś nienormalna? Proszę o odpowiedź.

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Psychologia Zazdrość w związku

Lek. Małgorzata Horbaczewska

98 poziom zaufania

Witam. Sny bardzo często odzwierciedlają nasze podświadome obawy i lęki. Myślę że nie ma Pani powodów do niepokoju.

Mgr Ryszard Chłopek Psycholog, Gliwice

58 poziom zaufania

Witam. Z jednej strony sny są ekspresją naszych zepchniętych do nieświadomości uczuć, pragnień, popędów i konfliktów, z drugiej niekoniecznie należy je wykładać tak jednoznacznie. Rozumienie snu to rzecz bardzo indywidualna. Oznacza to, że sen należy odnieść do swoich doświadczeń życiowych, do swoich skojarzeń z poszczególnymi elementami tego snu i do tego co się ostatnio działo w Pani życiu oraz do swojej wiedzy o samym sobie. Sny to z jednej strony "królewska droga do podświadomości",a z drugiej strony trzeba się umieć po tej drodze poruszać. Ujmując rzecz skrótowo: nie wiem co mówią o Pani Pani sny, gdyż nie wiem do jakich Pani doświadczeń się odwołują; ale wiem, że dobrą metodą aby nauczyć się rozumieć swoje sny, (a więc i samego siebie) jest psychoterapia psychoanalityczna lub psychodynamiczna. Pozdrawiam

Mgr Anna Szostak (Mazur) Psycholog, Poznań

54 poziom zaufania

Pracę nad snami stosuje się głównie w terapii psychodynamicznej i psychoanalitycznej. Sny są zwykle odzwierciedleniem naszych przeżyć ale często nie w dosłownej formie. Powracające - mogą próbować nasuwać nam tematykę problemu aż do momentu jego satysfakcjonującego rozwiązania. Mogą też odwoływać się do naszych potrzeb czy lęków.