Co mogę zrobić z moim problemem ze snem?
Witam!
Mam 27 lat i od kilku miesięcy pojawiają się u mnie zaburzenia snu, zaczęło się od moich wyjazdów za granice, presja związana ze wstawaniem o 5, nie pozwalała mi przespać choćby minuty przez cała noc, kiedy przyjeżdżałem do Polski do rodzinne domu, wszystko znikało i po prostu zasypiałem… natomiast od miesiąca mam problem z zaśnięciem również w domu rodzinnym, potrafię zasnąć dopiero po 5, ewentualnie nie spać w ogole.. owszem, następnego dnia po nieprzespanej nocy zasypiam w normalnych godzinach, natomiast budzę się po kilka razy. Zaczyna to wpływać na moje funkcjonowanie podczas dnia. Teraz za każdym razem kiedy kładę się spać, boje się, ze nie zasnę. Staram się odganiać te myśli, niestety czasem wygrywają i faktycznie nie śpię cała noc, a jednak obowiązki wzywają. Co powinienem zrobić w takiej sytuacji?
