Witam, żeby waga się nie wahała należy ustalić regularne pory posiłków i właściwe zapotrzebowanie energetyczne.
Warto by było zrobić ocenę sposobu żywienia, aby określić czy spożywa Pani odpowiednią ilość kalorii. Pozdrawiam
Witam,
Niestety dieta Dukana poza szybkimi efektami jest niestety nietrwała w efektach i spowalnia metabolizm. Należy przyjrzeć się Pani sposobowi odzywiania - zanim uda się Pani do dietetyka w swoim mieście proponuję spisać z 3 ostatnich dni co Pani jadła, kiedy, w jakich porcjach, itp. Być może wystarczy wskazać błędy żywieniowe i je wyeliminować. A samo stwierdzenie "nie jem dużo" nie musi być korzystne ze względu na metabolizm, który jest jak piec i musimy do niego wrzucać regularnie co 3 godziny wysokiej jakości pożywienie - oczywiście nie mówie tutaj o markach, a jedynie o odpowiednim zbilansowaniu diety. Jeżeli ma Pani pytania zapraszam do kontaktu poprzez www.dualmed.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Metabolizm a mała utrata wagi na diecie – odpowiada Julita Krawczyk
- Jak ustabilizować swoją wagę? – odpowiada Mgr Agnieszka Galas - Konsor
- Zaburzenia metabolizmu i przybranie na wadze – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Przybieranie na wadze pomimo treningów i zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Jak pozbyć się nadwagi raz na zawsze? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak mogę schudnąć 10 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga: dlaczego moja waga tak wolno spada? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
- Ćwiczę od prawie 3 miesięcy a waga ani drgnie – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ograniczenie do 500 kalorii nie pomaga :( – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Spadek wagi przy ćwiczeniach na stepie – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu
50 kilo w 2 lata W ciągu dwóch lat jej waga wzrosł